witam.

jestem na tym forum pierwszy raz.

moim problemem jest a wlasciwie sa tzw "boczki". czyli taki walek tluszczu w talii i ponizej talii. w sumie jak sie tak patrzy od gory to do granicy pepka wszystko jest ok. plaski brzuch, talia tez dobrze. ale ponizej pepka brzuch robi sie wystajacy jak bym byla w ciazy, po bokach i z tylu (tuz pod linia pasa) mam ogromny walek tluszczu.
nie wiem co zrobic jak sie go pozbyc. stosuje diete, latem jezdze na rowerze, teraz cwicze w domu, nie mam nadwagi, waze jakies 49kg
jestem jeszcze mloda, uwielbiam nosic krotkie bluzki i spodnie biodrowki (takie bardzo niziutkie) odslaniajace brzuch. brzuch mam dosc mocno umiesniony, chociaz pod tym tluszczem tego za bardzo nie widac. no i wlasnie te boczki wygladaja koszmarnie jak ubieram biodrowki. wylewaja sie z jednej, z drugiej strony i z tylu.
moze jakies specjalne cwiczenia, czy cos, bo nie wiem juz co robic. jazda na rowerze nie pomaga za bardzo, jak chudne, to chudne cala rownomiernie a chcialabym pozbyc sie tylko tych "boczkow", tego tluszczu z brzucha tak by bylo mi widac miesnie i kilku centymetrow z ud.
no moze jeszcze troszke z bioder.
ale najbardziej mi zalezy na tych boczkach, na tym by zgubic ten walek tluszczu dookola pasa. i by moc smialo zalozyc biodrowki nie bojac sie o to ze znow tluszcz bedzie mi sie ze spodni wylewal.
no i na dolnej czesci brzucha by wreszcie ja splaszczyc (to ta czesc pod pepkiem)
bo ogolnie w biodrowkach to dookola i z tylu i po bokach i z przodu sie ze mnie wylewa.
dodam ze nie nosze za malych spodni. nawet jak zakladam spodnie o 3 numery wieksze to i tak te boczki i brzuch mi sie wylewa.

czy mozesz pomoc mi pozbyc sie tego tluszczu, tych cholernych boczkow, bo juz nie wiem co robic. probowalam roweru, jezdzilam codziennie przez kilka miesiecy, stosowalam drakonskie diety, ale jak chudlam to cala rownomiernie a wypukla dolna czesc brzucha (ta pod pepkiem) i boczki zostaly nawet przy wadze 44kg, teraz wyprobowuje roznego rodzaju cwiczenia tak zwane domowe.

nie wiem czy znasz strone z cwiczeniami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
teraz wykonuje cwiczenia z tej strony na brzuch i talie oraz na uda biodra i posladki mniej wiecej od miesiaca.
prowowalam a6 weidera ale wytrzymalam tylko kilkanascie dni. potem wysiadl mi kregoslup i miesnie brzucha za bardzo bolaly. za szybkie tempo.
mam tez taki 8 minutowy filmik z cwiczeniami na brzuch (nie wiem czy znasz to) i robie codziennie, od kilku dni te cwiczonka tak po 40 powtorzen kazdego cwiczenia.

prosze pomorz mi. czy te cwiczenia co robie sa dobre?
czy pomoga mi pozbyc sie tego walka tluszczu dookola pasa?
czy znasz jakies inne cwiczenia ktore moga mi pomoc??

help!