Wątek: Skacz i hulaj na skakance, jak to jest?

A od ilu skoków/minut należałoby zacząć tak, żeby kolana i kostki się nie zbuntowały?

Przyłączam sie do tematu Zaczęłam regularnie skakać i zauważyłam że buzia mi schudła już po pierwszym treningu na skakance, nóżki ujędrniły. Będę się z Wami dzelić dośwadczeniami i lecę poskakać bo ładnie słonko świeci

Witam Tez posiadam skakanke z Tesco podobnie jak wyzej jedna z forumowiczek. Pokazuje spalone kalorie...ale czy można wierzyć temu licho wie :P Od dzisiaj sprobuje skakac tyle ile moge...slyszalam jednak ze lepiej skakac na przemian niz na obu nogach? Zawsze myslalam ze drugim sposobem czyli na obu nogach szybciej spale zbedne kalorie...no i teraz juz nie wiem ktora metoda lepsza Tak czy siak lepiej skakac na oba sposoby niz nie skakac wcale :P

Myślę, że lepiej skakać obiema metodami Bo mięśnie pracują wtedy troszkę inaczej, a to jest lepsze niż jakby ciągle robiły to samo Co do wiary w licznik na skakance, to zależy, w jaki sposób liczy te kalorie Bo jeśli wszystkich bierze na jedno kopyto (nie uwzględniając chociażby tak podstawowej informacji jak waga), to można mieć najwyżej takie porównanie, że dzisiaj zrobiłaś więcej niż wczoraj, ale mniej niż dwa dni temu No ale czy to ważne? Chyba nie ruszamy się po to, żeby zobaczyć jakąś cyferkę na liczniku?

Muszę w końcu kupić skakankę... A dokładniej mówiąc - linę :P Nie lubię tych cieniutkich, leciutkich skakanek (które w większości przypadków są też dla mnie za krótkie ), wolę cięższą linę typu szot czy cuma Mam już upatrzony sklep, tylko muszę jeszcze zobaczyć, jaka długość dla mnie będzie najlepsza...

Ponoć bardziej efektywne dla łydek są skoki obunóż, ale uważam, że trzeba przeplatać wszystkie style polecam skakankę, bo naprawdę dużo daje!!!

ja takze przylacze sie do skakania i bede informowac jak efekty czy wogole jakies są

[QUOTE=ManiaCr;1337008]Witam Was dziewuszki :* pisze w związku ze skakanką, nie mam pojecia jak sie pozbyc tluszczyku z wewnetrzenej a zreszta z całych ud i tylka, mam pytanko czy skakanka pomoze ? jak tak to ile trzeba dziennie cwiczyc i jakie efekty, a jezeli nie skakanka to co innego skutecznego do wykonywania w domku ? pozdrawiam laseczki [/QUO

Ze skakanką naprawdę dobrze jest się zaprzyjaźnić, działa doskonale na ujędrnienie ud i ich wysmuklenie- 15 min dziennie skaknka ale i tak bym dodała jeszcze do tego 30 min trening, który na spokojnie możesz wykonać w domu.