Przed kąpielą zjedz kolacje białkową - posiłek potreningowy i sprawa załatwiona. Np. serek wiejski z rzodkiewką lub szczypiorkiem albo kromka żytniego chleba i tuńczyk z puszki w sosie własnym. Jest to bardzo ważny posiłek i robisz wielki błąd omijając go. A godzina jest ok