Noo..w końcu się zmobilizowałam i zaczęłam ćwiczyć Ale ciężko się było zebrać wcześniej :P

Ćwiczyłam tak:
1. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

To jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki, przeznaczone na 4 tygodnie, zobaczymy co są warte

2. No i stepper, 10minut,500 kroków, pokazało że spaliłam 98 kcal, ale nie wiem na ile prawdziwe są takie wskaźniki

Ja marlenko mam zamiar ćwiczyć to co wyżej, może uda się jeszcze jakiś aerobik od czasu do czasu wcisnąć.

Powiem Ci jeszcze tylko że od 17.10.2007-17.12.2007 ćwiczyłam 8 minut Buns codziennie, czasami dodawałam tam stepper i w sumie nie widziałam żadnych efektów, ale teraz po miesiącu jak już nie ćwicze widzę że jednak tyłek troche się "podniósł", ale na razie 8minut mam dosyć i muszę inne ćwiczenia spróbować
A na wewnętrzne mięśnie ud fajnie działa jazda konna (dowiedziałam się o istnieniu mięśni których nigdy nie czułam)

Pozdrawiam i pisz jak Ci idzie, bo musimy się teraz wspierać