Merc bede szczera, aby fajnie wyrobic miesnie brzucha wystarczy cwiczyc w domu, bez zadnych sprzetow. Ja kiedys cwiczylam sama w domu jakies 3 mies , codziennie i mialam kaloryferek jakiego wszyscy zazdroscili. Oczywiscie nie obzeralam sie zbytnio ale jadlam wszystko ale w malych ilosciach, co pozwolilo mi utrzymac szczuply brzuch, bo nie rozciagalam zoladka. Cwiczylam codziennie po 3 serie po 30 takich "brzuszkow", ale tak ze podnosilam jedynie klatke piersiowa. Chwilke robiłam rowerek, albo nozyce i to wystarczylo, ale przede wszytskim systematcznosc. Pierwsze efekty juz po 1 mies byly zauwazone przez kolezanki