sporo ćwiczysz, raczej nie utrzymasz długo takiego obciążenia... wystarczą aeroby 6 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłówka, z tym że aeroby 30-60 minut. daj sobie jeden dzień odpoczynku, mięśnie też muszą się zregenerować! a jeżeli lubisz się tyle ruszać, to lepiej rb to bardziej pod kątem rekreacyjnym, np spacery, jazda na rowerze po okolicy, wycieczki itepe. przy takiej ilości ćwiczeń długo nie wyrobisz!
ps. aha, jakbyś nie wiedział, co to aeroby, to są t ćwiczenia plegające na umiarkowanym, długotrwałym wysiłku przez conajmniej 20 minut przy 60-70% HR, czyli maksymalnego pulsu, np szybki marsz, marszobiegi, jazda na rowerze, bieganie...