Wątek: płaski , umięśniony brzuszek... szczupłe nogi...

na brzuch, dobry jest hula hop

[Moze idz na jakis fitness albo areobik.. tam robia cwiczenia specjalnie na te miesnie ktore chcesz

nio racja odbrba rada

na nóżki najlepszy jest rower! codziennie!!!! to robi dobrze wszystkim częściom ciałka i nie bój się zbyt umięśnionych nóg, łydki cudnie się wysmuklą, udka wzmocnią a pupa!! będzie twarda i zgrabna

Wszystkim wielkie DZIĘKI za rady.
Zaczynam skakać na skakance- to na nogi, rowerek 2, 3 rzy w tygodniu, a na aerobik nie bardzo mam czas, bo ja mogę chodzić na 20-21, a o tej porze w moim miasteczku żadnego aerobiku nie ma...
Postaram się jeszcze jakoś poskakać w domu przy kasetach- zobaczymy...
Mam nadzieję, że w końcu... kiedyś... będę miała płaski umięśniony brzuszek... zgrabne nogi i umięśnione pośladki...

Możesz nie dawać rady schudnąć na brzuszek,dlatego,że masz wade postawy,moja siostra ma wadę postawy i będzie miała brzuszek do końca.Buźka i powodzenia! :P

z czystym sumieniem na mieśnie brzucha, nóg...i w ogóle całego ciałka, a nawet dla duszy, polecam Hatha Jogę!! trzeba ją jednak ćwiczyć pod okiem instruktora. Coś niesamowitego!!