hej!
aeroby to faktycznie ćwiczenia spalające tłuszcz (maksymalnie )
Nalezą do nich : bieganie, jazda na rowerze, pływanie, fat burning (taka odmiana aerobicu gdzie się ciągle skacze i biega etc.) czy nawet skakanka
Najważniejsze to żeby trening trwał dłużej niż 20 min, bo dopiero po 20 minutach zaczyna się spalać tłuszcz
Najcudowniej byłoby ćwiczyć rano, przed śniadaniem- ale wiadomo, że w teorii brzmi to łatwo, gorzej w praktyce :P

Pozdrawiam!