no to tak
buty to kwestia twojego wyboru , ja skacze raczej boso w sciagaczach na kostki tylko, ale jezeli boli mnie srodstopie ubieram tenisowki lub adidasy , to niema wplywu na efekt , wybierz co ci bardziej odpowiada
skakanke najlepiej kupic w sklepie sportowym , ja polecam z rzemiena , sznurka (ale dosc ciezkieg) lub (taka jaka mam ja ) z plastikowego "kabla" (a przynajmniej tak to wyglada.
bo te skakanki nie placza sie i pozwalaja na dowolny dobor szybkosci , niekupuj tych kiczowatych z licznikami , to wyrzucanie kasy w bloto

to chyba tyle

aha i nieprzesadzaj na poczatku , powoli przyzwyczajaj sie do skakania , bo jak pszeszarzujesz to ci przejda checi , a wtedy koniec . wszystko spokojnie i powoli bo po skakaniu trzeba bedzie jeszcze moc normalnie chodzic . mysle ze 2 tygodnie powinny wystarczyc zeby ustalic sobie wlasne tepo cwiczen


zycze powodzenia Tomek