ja po 30 dniu zrezygnowałam , zamiast brzucha miałam 1 mięsień na środku który jak na moje nie wyglądał fantastycznie, wydaje mi się ,że te ćwiczonka przeznaczone są bardziej dla chłopaka , bo nie wiem czy dziewczyny dążą do kaloryfera na brzuchu jak maja panowie ;/ , te ćwiczenia są na góną cżęśc ( w każdym bądź razie u mni właśnie tak zadziałało ) , lepsze jest 8 minutowe abs