Wątek: jakie efekty po 8 minute abs ??

spoko, ja też niedawno zaczęłam, bo tydzień temu. 1 dzien spoko, w drugim przy drugim ćwiczeniu miałam juz dosyć, a na dzien dzisiejszy jest tak, że w ogole nie czuje nic jak to robię i zastanawiam się czy to mi cos daje. Ćwiczę 1 serię wieczorem, a rano robie 100 brzuszków. Dzisiaj było 105 i bede te liczbę zwiększac, bo już też coraz mniej czuję

spoczko,spoczko ja ronie od 16 dni i jest ok
nawet jak nie ebdzie efektow od razu to po co sie zalamywac ?
ja cwicze ot tak o ! zeby miec czyste sumienie ze robie cos w kierunku lepszej sylwetki a czy to da jakis efekt od razu czy nie to juz mniej wazne
Zauwazylam poprawe brzuszka , tylko wiem ze teraz musze sie pozbyc kilkunasto cm wartwy tluszczu i bedzie cud , miodz malina

u mnie 2 cele:

wzmocnić mięśnie brzucha
zastanowić się co zrobić ze skórą, która mi wisi... W 3 tematach juz prosiłam o radę co zrobic i czy zabieg chirurgiczny jest jedynymwyjściem. Niestety odpowiedzi nie otrzymałam. Po powrocie po sesji ze studiów do domu wybiorę się do znajomego chirurga plastyka i spytam co zrobić

ja sie nie znam wiec Ci nie pomoge

ja sie ciesze ogolnie ze swojego brzucha serio ... mam juz zakreslone niby miesnie ... i jest mniejszy :P i twardysz nawet mama juz powiedziała , zreszta zauwazylam dzisiaj w bluzce

jejeje

Ja jak narazie tylko czuje efekty-przy kazdym podnoszeniu sie czy nawet kichnieciu. Zapre sie a nie dam sie-nawet jesli nie bedzie efektów widocznych po jakims czasie to i tak bede cwiczyc. troche wytrwalosci a napewno kiedys to zaowocuje.

ja teraz drugi tydzień zaczęłam(weekend pomijając) i nawet zakwasów niemam,a napewno dobrze je wykonuje,bo w trakcie ćwiczeń czuje wszystkie mięśnie,że się napinają...Ale robie dalej.Może cos dadzą
A co do skóry na brzuchu to niestety niewiem!Jak znajdziesz odp to daj znać


pozdrawiam serdecznie

siema mam do was pytanie czy na waszych filmikach 8 widac jak cwicza bo ja sobie sciagnęłam ale tylko na 8abs widac jak cwicza a na reszcie nie

A wiecie co ja pomyslalam? nie wiem czy te cwiczonka na brzuch dzialaja na dolne partie brzucha(bo wlasnie tam chcialabym zeby sie splaszczyl mi troszke) no i wlasnie pomyslalam zeby robic je nie z podkurczonymi nogami ale z wyprostowanymi.. jak myslicie, czy to da efekty na dole brzuszka??
buziaczki:*:*

W 8 minute są różne ćwiczenia, także na dolne partie brzucha np. ostatnie ćwiczenie, zresztą wykonując je, czuć która część pracuje. Nie polecam robić brzuszków ani tego typu rzeczy z prostymi nogami, bo nadwyręża to lędźwiowy odcinek kręgosłupa.