Wątek: jakie efekty po 8 minute abs ??

MILAK jest 100% kobietom

Hle Hle m-k a ty z kad wiesz :PPP
Madzia haha myslalam ze serio czesto mnie myla z racji nicka :P

A jeśli będzie się codziennie ćwiczyło te 8 min ABS, to po jakim czasie można zgubić sadełko??Ja nigdy nie miałam całkiem płaskiego brzuszka, więć trudno byłoby mi się dorobić pięknych mięśni.

Mimo wszystko ćwiczę po 2 razy dziennie te 8 min ASB. Po długim czasie ćwiczeń boli trochę szyja, ale ćwiczenia są super i czuję jak pracuje mnie brzuch. Dzisiaj od tych ćwiczeń cały brzuch mnie boli

skąd znależc te ćwiczenia?

Doriana wystarczy zebedziesz cwiczyla raz dziennie , nie wiem czy slyszalas jak "Pan" po cwiczeniach mowi ze spotkamy sie za 24 h a dokladnie do zobaczenia
jesli cwiczysz stosujesz odpowiednia diete efekty beda tymi cwiczeniami wzmocnisz swoje miesnie
Mozna to sciagnac wieloma programami dzialajacymi na zazsadzie P2P
wymiaa plikow np kaaza itp.

hello,tak czytam sobie wasze posty i ...kurde glupio przyznac ale co to jest to abs? tzn wiem cwiczenia na brzuszek,ale czy jest jakas strona z tym? bo mecze sie z brzuszkami,ale efektow brak wiec moze to? jak macie jakies namiary to please dajcie znac,dzieki

hmm... dziewczyny mi kiedyś podawały, że z kazzy można ściągnąć jakieś ćwiczenia na mięśnie brzuch i one trwają 8 min. może to właśnie jest ten abs
tak to jest to, wejdź do tego postu gantos...
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56570

JA ćwicze to 8 min abs od tygodnia i juz widze efekty w posatci bardziej plaskiego brzuszka i jedreniejszego Ale mam pytanko czy zna ktos stronke albo program do sciagania i nazwe jakis cwiczen-video rownie skutecznych na nogi i posladki ????? Prosze o odpowiedz

ja t\dopiero zaczynam ćwiczyc... ABS ćwiczę od 4 dni - nie wliczam 2 dni przerwy (malusienkie, ale efekty są - tylko ten tłuszcz przeszkadza ), od dziś zaczynam 2 razy dziennie... jak wspomniałam wcześniej niedawno przerwałam na 2 dni te cwiczenia, zrezygnowałam, i przez 1 dzień jadłam same ciacha... nie dużo ale jadłam... ale ponownie wziełam sie za siebie bo do wiosny mało czasu muszę mieć po prostu wiecej ruchu, trzeba się rozruszać, bo prowadzę tryb życia siedzący od 3 stycznia schudłam 4kg tak sie przyzwyczaiłam do ćwiczeń że czasem potrafię w nocy na śpiącego robić, bo uznaję dzień bez ćwiczeń za stracony... a motywacja jest duuuuuuuza pozdrawiam