nie wiem jaka ty masz ? ale na ,,mojej" pisze , ,,2 talbetki na pusty zolodek 45 min. przed treningiem" a w dni nie treningowe 2 po jendej miedzy posilkami"...ja nie mam dni ,,bez trningowych jem obiadek czekam okolo 2-2,5 godz biore tabsy i za 45 minut wale sobie godzinna jazde (aerobowe, ciezarki, pompki, brzuszki...i wszystko co tylko mi wpdanie do glowy) leje sie ze mnie i jestem max szczesliwa.....lub ide na basen i tam smigam przez godiznke...L-karnityna bez wysilku nie ma sesnu (tyle co wiem)....i musi to byc dosc intensywny wysilek ...ja zawsze tyle cw...dlatego kupialm by ,,przyspieszyc efekty" i nie czuc sie tak zmeczonym (musze normal funkcjonowac jescze - a w tym roku mam mature.....dlatego pytam...czy ktos juz bral - czy to serio sie oplaca (czyt. czy oplaca sie wydac tyle kasy i smigac jka walniety przez godzine dziennie)..nie wiem czy to placebo ale mnie sie wydaje juz lepiej (moze to dlatego ze troche zarysowane miensie juz mialam - cwicze od ponad 4 lat - dlatego chce by naprawde bylo cos ,,fajnego" widac.....napisz moze jakia masz te L-karnityne...czy jest z chromem .....witamina B6 i jakie ma stezenie (moze byc np. 500mg - taka kupisz w sklepie sporotwym z uzywkami i ta jest naprawde dobra lub 300mg - ktora mozesz kupic w rossmanie).....ja mam 500 mg.....napisz wiec moze nazwe i sklad i co tam u ciebie pisze