Wątek: rowerek

Czy jeżdżąc na rowerze stacjonarnym można schudnąć z pośladków czy tylko z ud

Można schudnąć ze wszystkiego - chudnie się po całokształcie, a mięśnie kształtuje wybiórczo.

Dokladnie zgadzam sie z ta wypowiedzia
Jazda na rowreze to cwiczenie aerobowe najlepsze naspalanie luszczyku
a pupa ladnie sie ksztaltuje
Polecam serdecznie
Pozdrawiam

Witajcie)
Ja do Milaka,mojego guru rowerkowego
Właśnie kupiłam sobie magnetyczne cudo i szczerze mówiac...nie wiem jak zaczac cwiczyc.
Z kondycja u mnie całkiem ok i moge spokojnie pedałowac godzinke. Tylko co mi to da?
Faktycznie schudnie zadek ? Uda? Biodra?
A co z brzuchem? Jakies dodatkowe cwiczonka?
Może i moje pytania sa głupie,ale wole sie spytac madrzejszego jak mam watpliwosci
Pozdrawiam serdecznie.

Hehe no dobra do tego sie przyznam rower to czesc mojego zycia:P
w zimie stacjonarny w lato bez rowerka nigdzie sie nie ruszam praktycznie wszystkie dojazdy na rowerku auta ida w odstawke :P
Jesli zakupilas rowerek to super :P
Teraz Ci powiem tak wytrzymujesz godzine na tym rowerku?
czy musisz sie do tego zmuszac?
jak zaczynalam moja jazde a bylo to okolo 4 lat temu tez nie wiedzialam co mi to da, wraz z jazda zaczunalam diete 1000-1200 kcal, zaczynalam od 10 min i padalam pozniej jezdzilam 15 i coraz to bardziej zwiekszalam czas, jest to o tyle dobre ze czlowiek sie nie zniecheca do cwiczen,maja one byc przyjemnoscia a nie mordenga aby sie pozbywac kg. bo jak wiadomo cwiczenia nie sluza tylko do odchudzania, poprawia sie kondycja, wydolnosc oddechowa i krazenia, podnosza poziom serotoniny tzw hormonu szczescia, a cialo? staje sie jedrne, skura aksamitna a wiec same zalety.
kiedy doszlam do 60 min dziennie po miesiacu pedalowania mialam 5 cm !!!!! mniej w udzie z jednoczesnym stosowaniem diety i smarowalam sie zelem Vichy d*stock , jestem przekonana ze najwiekszy wplyw na to miala wlasnie jazda na rowerze, regularna.
Takze polecam rowerek bo to najlepsze dla mnie najwygodniejsze cwiczenie aerobowe doskonale na spalanie tluszczyku
Pozdrawiam

Napiszę wam, że ja cały czas pedałuję po 45 min lub 30min dziennie i stosuje dietę 1000kcal. Mimo to nie zauważyłam, aby ten stacjonarny rower dużo pomagał. Chudnę chyba tyle samo co bez ćwiczeń. Nie wiem dlaczego tak się dzieje??. Poza tym często nie chce mi się tak pedałować w miejscu i to mnie zniechęca i nudzi, więc co mam robić???.

Czytać albo oglądać telewizję. Jak jeszcze chodziłam na siłownię, czesto zdarzało mi się przynosić opasłe tomiszcza i kłaść na kierownicy. A potem nawet studiowałam CKM-a jak mi się poważne książki znudziły.

Doriana jak dlugo juz jezdzisz i ile razy w tyg?
Nie patrz tylko na cyferki na wadze wrrrrrrrr dla tych , ktorzy uwazaja ze cwiczenia nic nie daja straszne stwierdzenie, a lepsza kondycja? a dobr samopoczucie a poprawa wydolnisci oddechowej i krazenia???
to jest nic?
Pozatym jesli cwiczysz regularnie ciało sie ujedrnia i skura staje sie "aksamitna"
Pozdrawiam

To znowu ja,raczkujacy posiadacz i uzytkownik stacjonarnego rowerka
Milak) Juz odpowiadam. Godzine zasuwam,owszem,ale szczerze mowiac tylko pierwsze pół godziny sprawia mi frajde...Chyba masz racje z tym stopniowym zwiekszaniem dystansu - nic na hurrra!! bo mozna sie zniechecic,a moze nawet krzywde sobie zrobic...
Poza tym po godzinie pedałowania padam na ryjek,a pewnie nie do konca o to chodzi
Takze postanowiłam małymi kroczkami do celu- jakaz ja sie rozsadna robie na starosc
A cel mam skromniutki w zasadzie.Wiem ze figury modelki miec nie bede nigdy i jaks mi to snu z powiek nie spedza)) Chce tylko troche ujedrnic i wysmuklic cialo i poprawic kondycje...Słowem-zadbac o siebie jeszcze przed trzydziestka Bo potem to juz coraz trudniej bedzie,mam wrazenie....
Pozdrawiam serdecznie a postepami w pedałowaniu bede sie chwalic regularnie A co mi szkodzi

Wiec wybralas dobra droge
My mamy fajny sposob, rzeczywiscie jazda bez celu w miejscu moze byc nudna
ale ....... wskakujemy na chat i gadamy jadac czas mija niewiadomo kiedy zamiast siedziec ruszamy nozkami
jesli macie czas rano to zapraszam okolo 8-9 codziennie jezdzimy
Pozdrawiam