Wątek: Pora na ćwiczonka

Przedstawiłam się juz na CHCĘ SCHUDNĄĆ ale jeszcze raz:
Ania, 24 latka
73 kg
168 cm
Juz kiedys się odchudzałam - ze 103 kg spadłam do 67kg
Potem zaczęłam pracować, niekontrolowałam się i doszło mi się do 81kg, a od dwóch lat nie mogę zejść poniżej 70 kg
Marzę o 58-60 kg

POMÓŻCIE BŁAGAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Mam w planach skakankę, rower, a za namową narzeczonego kulturysty trochę ćwiczeń siłowych...mam nadzieję, że się uda.
Proszę tylko o odpowiedż na jedno pytanie: wiem, że spalanie tłuszczyku i kalorii jest indywidualną sprawą zależną w sumie od wszystkiego ale czy ktos wie jak i ile w przybliżeniu mogę spalać jednego i drugiego powiedzmy przez godzinkę, biorąc pod uwagę, że jestem zdrową babą, ale o zerowej kondycji a moje wartości liczbowe są jakie są
Dzięki z góry i obiecuję tu zaglądać tak dzęsto jak się da i oczywiście stosować się do zaleceń Papatki



P.S. Ja też chcę mieć ten licznik kilogramów zgubionych co wszyscy(((((((((
I jeszcze jak mam zrobić żeby wkleić obrazek pod moim pseudo????
W PRPFILU MAM OKIENKO Z CZERONYM KRZYZYKIEM, A JAK CHCIAŁAM WKLEIĆ TAM W RAMKĘ OBOK PRZEGLĄDAJ TO SIĘ NIE ZROBIŁO....Ale naplątałam może ktos wie o co mi chodzi


Dobra już spadam Buziaki

hejo! niom coż na wstepie to zycze ci przede wszystkim POWODZENIA chociaz moje slowa i tak nic ci nie dadza :P.na głównej stroni tej stronki mozesz sprawdzic ile spala sie w ciagu godzinnki wykonujac rozne czynnosci np skakanie na skakance-62kcal/h, jazda na rowerze (20kh/h)-600kcal, a csiczenia na silowni-400kcal/h. co do tickerato:
kliknij na czyjś ticker
potem weight tracker i next
potem wybierash sobie "slaczek"
NEXT
wybierash suwaczek i NEXT
w pierszej kolumnie wpisujesh wage pocżatkową , od jakiej zaczęłaś sie odchudzać
w drugiej wage jaką mash teraz
w 3 wage do jakiej dążysh
dajesh NEXT
i kopiujesh pierwszą od góry tabelke BB cos tam:P i wklejash w profilu towarzyskim tam gdzie mash podpis =)
i jush!
3mam za ciebie w kciuki

Ceść jagodzio4 i na początek ratuj bo mi wstyd!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Co ja narobiłam z tymi tickerami?!?????????!!!!!!!!!!!!!?!!?????????????? ??!???
Przez głupotę sprawdzałam czy się wyświetlił na istniejącym juz poście i tam się nie wyświetlał no to ja dalej i dalej próbowałam aż dałam sobie spokój i odpowiedziałam na jednego posta i t am się wyświetlił i to nie jeden jak pewnie zauważyłaś!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak ja mam to usunąc???Ratuj w potrzebie

Zamieszczone przez naczmuchana

Co ja narobiłam z tymi tickerami?!?????????!!!!!!!!!!!!!?!!?????????????? ??!???

poczytaj to:

pomocnik obrazkowy: wskaznik wagi i formatowanie tekstu

Nic to nie daje!!!!!!!
nie wiem czemu jak pisze posta to pod tekstem wyswietla ją mi się tickery na początku właśnie tu i w CHCĘ SCHUDNĄĆ miałam ich 13 i nie wiem jak je usunąć
Potem pisałam na DIETA OP. NA WART. KAL. i nie pojawił się ani jeden ticker A potem napisałam nowy temat w PAMIĘTNIK ODCHUDZANIA post pt" nie chcę sama" i tam jest 8 tickerów - na razie

POMÓŻCIE MI!!!!!!!!!!
Ja czytałam i robiłam weług wskazówek ale coś nakiełbasiłam