-
Nixela, zajrzuj tutaj:
ćwiczenia na przywodziciele
tam znajdziesz coś dla siebie
-
Dzięki
-
ah ah dziekuje wam strasznie
mnie czas przyciska a slaba kondycja martwi. wlasnie spojrzalam na siebie od tylu przy okazji robienia cwiczen na pupe i osadzilam ze to niekoniecznie pupa jest moim problemem tylko wlasnie boczki. od dzis do serii na pupe dolacze tez powyzsze cwiczenia i dodatkowo te na nogi (dzieki za link) bo wewnetrzne czesci ud tez srednio ciekawie wygladaja.... ale wierze ze nie przestane cwiczyc (za 35dni musze sie wbic w obcisla mini, w kazdym razie taki jest paln )
bede tu wracac co jakis czas, meldowac sie i pisac o rezultatach, ok?
ps.dziekuje, ze jestescie! :*
-
witam.
jestem na tym forum pierwszy raz.
moim problemem jest a wlasciwie sa tzw "boczki". czyli taki walek tluszczu w talii i ponizej talii. w sumie jak sie tak patrzy od gory to do granicy pepka wszystko jest ok. plaski brzuch, talia tez dobrze. ale ponizej pepka brzuch robi sie wystajacy jak bym byla w ciazy, po bokach i z tylu (tuz pod linia pasa) mam ogromny walek tluszczu.
nie wiem co zrobic jak sie go pozbyc. stosuje diete, latem jezdze na rowerze, teraz cwicze w domu, nie mam nadwagi.
uwielbiam nosic krotkie bluzki i spodnie biodrowki (takie bardzo niziutkie) odslaniajace brzuch. brzuch mam dosc mocno umiesniony, chociaz pod tym tluszczem tego za bardzo nie widac. no i wlasnie te boczki wygladaja koszmarnie jak ubieram biodrowki. wylewaja sie z jednej, z drugiej strony i z tylu.
moze jakies specjalne cwiczenia, czy cos, bo nie wiem juz co robic. jazda na rowerze nie pomaga za bardzo, jak chudne, to chudne cala rownomiernie a chcialabym pozbyc sie tylko tych "boczkow", tego tluszczu z brzucha tak by bylo mi widac miesnie i kilku centymetrow z ud.
no moze jeszcze troszke z bioder.
ale najbardziej mi zalezy na tych boczkach, na tym by zgubic ten walek tluszczu dookola pasa. i by moc smialo zalozyc biodrowki nie bojac sie o to ze znow tluszcz bedzie mi sie ze spodni wylewal.
pomocy.
-
Shal, błagam, nie wypisuj we wszystkich wątkach tego samego. Przejrzyj je. Tam wszędzie jest odpowiedź na twój post. W każdym z linków, które podałam i z których jak widzę skorzystałaś, są podane gotowe ćwiczenia. Tylko wskoczyć w dres i ćwiczyć. Bardzo Cię proszę, nie musisz powtarzać się w każdym wątku.
-
A ja się muszę pochwalić - od pewnego czasu srosuję zamieszczone tu ćwiczenia i boczki trochę zmalały już
-
ok, ok. przepraszam. wiecej nie bede.
przejrzalam to co mi podalas. dzieki.
wiesz, jestem tu nowa i troche sie jeszcze nie za bardzo orientuje co i jak.
regulamin czytalam tylko ze z wyszukiwarki korzystac nie umiem.
jak wpisuje boczki czy cos w tym stylu to mi sie wyswietla 0 tematow.
a tak jeszcze zapytam, bo zastanawialam sie.
jest tu gdzies na forum jakis trener czy trenerka ktora(-y) doradza w sprawach cwiczen?
tak tylko pytam, czy w razie potrzeby znajdzie sie fachowy glos.
-
a ja polecam jak najbardziej rowerek
-
Shal - najtrudniejsze przysłowiowe pierwsze 10 lat, potem będziesz śmigać po forum jak po własnym pokoju Mam nadzieję, że nie masz mi za złe wprowadzania odrobiny porządku od samego początku?
Po wpisaniu słowa "boczki" w forumową wyszukiwarkę pojawiło mi się 205 wyników. Wystarczy w miejsce szukanego słowa wpisać "boczki" i klikjnąć na "szukaj"...
Jeśli chodzi o trenera na forum, to właściwie radzimy sobie we własnym zakresie. Jest spora część dziewczyn, które znają się na "rzeczy" i mają doświadczenie, choć nie są chyba instruktorkami. Jeśli są, to niech się ujawnią Ale nie umniejsza to wartości porad udzielanych na forum, a kiedy nie wiemy co poradzić - odsyłamy do specjalistów.
Mosia6 - mądrze prawisz
LadyDevil - BRAWO No to jest nas conajmniej dwie, które mogą zaświadczyć o skuteczności w/w ćwiczeń
-
taaak, a ja tak naobiecywalam ze bede cwiczyc, a tymczasem w ogole nie ruszylam nawet noga. ale jestem mieczak...
no ale tak czy inaczej udalo mi sie w magiczny sposob zgubic 1,5kg, az sie nadziwic nie moge...
obiecywac juz nie bede, jak pocwicze i podziala to wroce, a tak...nie ma sensu sie oszukiwac
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki