-
Jesli Twoja kondycja jest w złym stanie radze Ci zaczynac od malych porcji ruchu
zacznij od cwiczen rozciagajacych, pozniej aerobowych
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na tej stronie znajdziesz mnostwo fajnych cwiczen i porad na temat
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ta strone poczytaj jesli chodzi o biegi
ja zaczynalam swoja przygode z cwiczeniami ponad 4 lata temu, wczesniej wolalam lezec na kanapie i twierdzic ze nie moge cwiczyc bo mam slaba kondycje :P
zaczelam od rowerka po 10 min padalam teraz bez problemu (pomomo ostatnich klopotow zdrowotnych) jade 60 min oraz cwicze dodatkowo okolo 30-40 min cwiczen ogolnosprawnosciowych.
rada zacznij od malych porcji i zwiekszaj je w maire mozliwosci
Pozdrawiam
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki