Wątek: SIŁOWNIA CZY AQUA AEROBIK

rano 7 - 8 kawa z mleczkiem, musli lub kanapka
10 - 12 siłownia
13 jakis owoc, plaster wędliny
0k. 15 biały ser lub jak nie jestem w pracy zupa lub mieso z surówką + 1 ziemniak
18 -19 jabłko i ryzowy chlebek

tak mniej więcej

zdecydowanie trzeba łaczyc cwiczenia aerobowe i silowe- tak dla harmonii. A jesli powaznie myslisz o schudnieciu, to obowiazkowo dietka. Nie ma innej mozliwosci...

byłam i na siłowni i na aqua. to 2 różne rzeczy. zeby cwiczyc na siłowni potrzebujesz trenera - musi przepisac cwiczenia, musi je do Ciebie dopasować. tu nie trzeba moim zdaniem specjalnych umiejętności zeby zacząć.
aqua aerobic dobrze jest poprzedzić zwykłym aerobikiem na sali. mogą to być zajęcia stepu, latino, tbc... aqua aerobik musisz wykonywac dokładnie tak samo jak zajecia aerobowe na sali i wazne jest zeby je wykonywac poprawnie a nie byle jak. ja byłam z osobami które wczesniej nie mały doczynienia z zajeciami na sali i to był koszmar. te dziewczyny starały sie, dawały z siebie wszystko, ale niewiele to dało - robiły cwiczenia niepoprawnie.

aqua jest bardzo przyjemne, człowiekw wodzie nie czuje potu, znuzenia. jest duzo smiechu...

ale jesli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej bardziej polecam siłownie - aqua aerobic, po siłowni. czyli 2 razy w tygodniu jedno i 2 drugie. powodzenia

czy moge chodzic na aqua aerobik w soczewkach??
jest moczona glowa?

tak, mozesz chodzic w soczewkach, ale trzeba uwazac. niektóre ćwiczenia polegają na pływaniu, a własciwie na złapaniu np kolazanki za rece i przeciąganiu jej z miejsca na miejsce. zczasami robi się to na plecach. ja nie zmoczyłam głowy, ale jak masz kolezankę histeryczkę która bedzie walić łapkami w wode to pewnie bedzie mokro. najgorzej to trafic na histeryczki. moim jednak zdaniem spoko mozesz, a najlepiej wszystko uzgodnic wczesniej z trenerem.

ja właśnie tak zaczynam od tego tygodnia, a właściwie zaczęłam od dziś 2 razy wtyg siłownia i 2 razy w tyg aqua aerobic zobaczymy jak tam efekty

Witam moje kochane

Jak dobrze wiedzieć że nie tylko ja tak ciągle i wciąż walczę

A w sprawie sportu nie mam wątpliwości, że aerobik w wodzie jest najskuteczniejszą dyscypliną dla potężniejszych grubasków takich jak ja, dla których skakanie i bieganie sprawia dużo kłopotów /choćby ze względu na biust/.

Aquaaerobic nie obciąża stawów i jak ostatnio gdzieś wyczytałam 45 minut ćwiczeń w wodzie to ok 600 spalonych kalorii !!!!

W ubiegłym roku w zrywie odchudzania ćwiczyłam w wodzie i efekty były cudowne.

Od wtorku znowu będę chodziła na aqua ale cena jest nieco odstraszająca 18-25 zł za 1 wejście.

Ja zaczęłam odchudzanko 15 września 2005.
Poszłam do lekarza po prostu, bo sama sobie kompletnie nie radziłam.
I co usłyszałam Ruch Ruch Ruch

Będę tu zaglądać

Pozdrawiam Was wszystkich

szajbunia, dzieki

jutro wszystkiego sie dowiem
na wypadek wezme sobie pudeleczko na soczewki

mam nadzieje ze mi sie spodoba i moje udka sie zmiejsza

I jak ?

GRADISCA a gdzie chodzisz na aqua w krakowie?