Znalazłam super opis ćwiczeń 6 Weidera. Wszystkie ćwiczonka są na obrazku i świetnie pokazane. Zapraszam na tą stronkę:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mam nadzieje że pomogłam w wyjaśnieniu. Miłych ćwiczeń życzę.