Wątek: 6 Weidera- i wszystko jasne!

Znalazłam super opis ćwiczeń 6 Weidera. Wszystkie ćwiczonka są na obrazku i świetnie pokazane. Zapraszam na tą stronkę:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mam nadzieje że pomogłam w wyjaśnieniu. Miłych ćwiczeń życzę.

Bardzo dziekuje
Okazalo sie, ze troche zle to robilam... Ale to nic... to byl dopiero 7 dzien
Mam pytanie, myslisz, ze mozliwe byloby skrocic szosteczke do 3 tygodni robiac te cwiczenia 2 razy dziennie?

Z gory dziekuje
Powodzenia
BUZKA

Minelka nie mam pojęcia ale może to by pospieszyło efekty możesz spróbować, ja też źle robiłam te ćwiczonka ale znalazłam sobie instrukcje i już ok mam nadzieje że wytrwam bo mnie troche nudzą a jak widze ile później seri to aż już mi sie nie chce

minelka, zadając takie pytanie od razu widać że nie masz świadomości jak wygląda 6 weidera kiedy kończysz "etap przedszkolny". mi zostały 3 ostatnie dni i wiem, że ćwicząc tak jak należy, tzn. bez przerwy wszystkie serie i porządnie każde powtórzenie jest to 25 minut bardzo ciężkiego treningu. w związku z czym raz - nie dasz rady robić go 2 razy dziennie, 2 - nawet jeśli, to jest to bez sensu bo mięśnie muszą mieć jakiś czas na odpoczynek.

Minelka to jest specjalnie opracowany trening nie wolno go zmieniać bo efekty nie będą takie sama, nie można nic skracać ani dodawać.

cześc dziewczyny, mam zamiar zabrać się za te ćwiczenia. Jakiś czas temu ćwiczyłam 8 minut ABS a te chyba są trudniejsze. Zobaczymy. postaram sie dać radę, 1,5 miesiaca to nie tak długo
A wyćwiczycie ?

Milenka ja sie zastanawialam nad tym samym co ty, wkoncu teraz wakacje i czasu wiecej, ale jezeli cwiczenia wykonuje sie poprawinie to dwa razy dziennie dla naszych miesni to za duzo, przy pierwszych dniach moze ci sie wydawac ze dasz rade cwiczyc rano i wieczorem, ale jak dojdziesz do 12 powtorzen to nie juz nie bardzo, jednak jesli to dla ciebie malo to mozesz przeciez wykonywac inne cwiczonka np. abs, przynajmniej ja tak robilam w pierwszych dniach 6

czy bardzo ciężkie sa te ćwiczenia, da sie przeżyć ?

Myśle, że tak średnio cięszkie da się przeżyć Ale jeśli dopiero zaczynasz to radze najpierw przez kilka dni rób zwykłe brzuszki, że trochę pobudzić mięśnie brzucha wtedy będzie Ci łatwiej.

ewka dzieki za radę ale od pewnego czasu chodzę na aqua aerobic więc chyba moje mieśnie są pobudzone. od soboty zaczynam