Wątek: Bieganie...

moj najlepszy czas na 10 km to 53 Min 20 sec..
do pazdziernioka chce zejsc jeszcze do 45 min, szykuje sie na bieg wtedy..

Max. przebiegnieta odleglosc 20 km, najlepszy czas 2:02.. najgorszy 2:15..

pozdrawiam!

pscoolka

hej
ja biegam od 5 dni 4 -10 km bez odpoczynku, najgorsze jest too ze sie w ogole nie mecze az mnie to przeraza mieszkam w bloku nad morzem, jescze pol roku temu jak zacyznalam biegac po kilku metrach lapala mnie kolka, a dzisiaj jest super!
Wydaje mi sie ze sęk tkwi w tym ze na pierwsze kilka metrow nie wolno biec szybko potem jedynie mozna przyspieszyc o ile masz sily, a na poczatku spokojniutki jogging.
Trzym sie

Czesc Dziewczyny, ja tez mysle o bieganiu. Niedlugo jade do domu rodzinnego i nie bedzie aerobiku, workout, itd . Kondycje mam dobra ale nigdy nie biegalam ( no poza do metra)´, bo nie nawidze biegac. Ale jesli tluszczyk spalac bede to polubie. Jednak bede to inaczej robic. Trener mi polecil, abym najpierw wolniutko na rozgrzewke pobiegala a pozniej na zmiany, tj. 200m wolno, 250m tak szybko jak tylko moge i znowu 200m wolno. Na biezni biegac nie chce´, wiec bede od lampy do lampy, od drzewa do drzewa.
Podobno taki trening jest bardzo efektywny i daje lepsze efekty.

Witam)Kurcze koniecznie dzis lub jutro musze isc pobiegac brakuje mi tego))co prawda formy to ja nie mam ale i tak wysilek jest i dobre samopoczucie a o to tu przeciez chodzi prawda?
Dzis ide na basen i mysle ze pare km uda mi sie przeplynac o ile nie bedzie za duzo ludzi ale na taka pogode raczej bedzie full.
Ehh jak ja zazdroszcze ludziom ktorzy maja wlasny basen wlasna silownie))
Dobrze ze biegac mozna wszedzie.
Pozdrawiam.
Aha wiecie ze juz schudlam 4 kg przez bieganie i cwiczonka?
A jakie samopoczucie mam!!!
3maj cie sie papa

Dzisiaj ide kupic odpowiednie buty do biegania, to pomoze mi zaczac biegac
Przed ponad rokiem nie lubilam sportu (poza rowerem i rolkami). Kolezanka namowila mnie, abym zaczela z nia chodzic na sport, wiec kupilam sobie buty i ubrania sportowe, musialam zaplacic za 3 miesiace (ale ja mam tanio, bo 24 euro) i po tygodniu nie mialam na to wszystko ochoty.....ale wydalam tyle kasy a jak wiadomo droga kasa nie chodzi , wiec chodzilam a dzis nie moge sobie wyobrazic, ze sie nie ruszam
Wiec dzis ide i kupie buty do biegania

Pozwolicie, ze sie pochwale? Wczoraj wieczorem 20 km, nowy czas: 1:55 )) jestem z siebie umna jak nie wiem, ze zeszlam ponizej 2 godzin.. dzisiaj wieczorem ma lac, wiec pojde na silownie..
nie wiem jak jest z wami, ale jak cos nie porobie (bieganie, silownia, plywanie itp) to chodze wkurzona i patrzc na siebie nie moge..

Shava: koniecznie pojdz do dobrego sklepu, gdzie sfilmuja twoj sposob stawiania nogi podczas biegu na biezni i dobiora ci odpwiednie obowie, inaczej mozesz miec pozniej problemy ze stopami czy kolanami.. ja przed zmiana butow nawet po 5 km czulam kolana, teraz moge przebiec 20 i zaden ze stawow mnie nie boli...

Jeszcze 3 tygodnie do urlopu, musze koniecznie bardziej nad brzuchem popracowac, gora, jest w mniare ok, ale okolice pempka - szkoda gadac..

Pozdrowienia!
Pscoolka

Shava: jedziesz do domu, a skad jesli moge zapytac? me - Berlin..

moze znajdzie sia na forum tez ktos z Berlina, lepiej sie biega we dwojke..


Pscoolka

Nie nie jeszem w Berlinie a w Hamburgu. Wczoraj biegalam 30 min i czulam sie bardzo dobrze . Biegac moge samas: muzyczka i do tego moge zawsze sie nad czyms zastanowic, pomyslec i przemyslec.....jest ok, dotego biegam po parku, ktory jest sliczny, nie zrobiony przez ludzi. Dziekuje za zainteresowanie Pscoolka.

Mam 4 kg mniej i nie mniej wody a tluszczu

Kurcze czy wy mozecie biegac w te upaly?tak mi tego brakuje a jedynie moge myslec wtedy o plywaniu, wlasnie jade na basen...
Milego dnia