ja robiąc w pół godziny ok. 2300 kroków (stepper liczy co drugi, więc tak naprawdę 4600) spalam około 280kcal. zaznaczam że zaczynam od wolniejszego (ale i tak szybkiego) a kończę w bardzo szybkim tempie. a ogólnie ćwiczę godzinę bez przerwy i polecam bo nogi ładnie się umięśniły.