Naprawdę polecam! Świetne moja kolezanka po calym treningu czyli po bodajze 42 dniu miala brzuszek nie do poznania 20 cm mniej w pasie !!!!!!!! To nie żarty, a brzuch jak marzenie...pokocahla te treningi i teraz robi je co 2-3 miesiace:P
Wersja do druku
Naprawdę polecam! Świetne moja kolezanka po calym treningu czyli po bodajze 42 dniu miala brzuszek nie do poznania 20 cm mniej w pasie !!!!!!!! To nie żarty, a brzuch jak marzenie...pokocahla te treningi i teraz robi je co 2-3 miesiace:P
no drugi dzionek A6W za mną - musze przyznać, że te niepozorne ćwiczenia daja wycisk mięsniom - i o to chodzi :lol:
ja dzisiaj bede robic 3 dzien, ale mam takie zakwasy ze szkoda gadac :?
zeuska81 widze ze zaczelysmy 6 prawie w tym samym czasie tzn ja chyba jestem 1 dzien do przodu, wiec jakby co to sie bedziemy wspierac 8)
no jasna sprawa gw1zada - razem zawsze łatwiej. Więc do boju :lol:
Ja dzisiaj robię dzien 13, jak na razie wciąż zero zakwasów :D, no przyznam się ze jeden dzien opuściłam, ale w tym czasie w zamian miałam baardzo cięzki trening własnie głównie na brzuch więc myśle ze nie będzie to miało jakiegoś wiekszego wpływu na całość.
Efekty ... bardziej płasko, bardziej twardo :D
Ninti gratuluje wycwiczonych miesni, na pewno dzieki temu zestawowi tylko je rozbudujesz :D
ja zrobilam dopiero 4 dzien, moje miesnie sa w oplakanym stanie, zakwasy i strasznie mecze sie przy tych cwiczeniach, dzisiaj balam sie ze nie dam rady, ale jakos sie juz do nich przyzwyczailam i tym razem musze zrobic calosc zestawu
zeuska81 i jak tam duze zakwasy czy ich brak :?: :?: damy rade :!: :!:
Ja zacznę dzisiaj. część ćwiczeń i tak mam na zajęciach z pilatesu, ale postanowiłam też poćwiczyć w domciu :) Będzie OK i mam nadzieję, że rezultaty będą widoczne już wkrótce :)
Takie dzisiejsze przemyslenie po wykonaniu ćwiczen - cięzko jest, niby zakwasów nie mam ale samo zrobienie tych 10 powtórzen jest ciezkie.
Mam pytanie ! Robie te ćwiczenia 5 dni. Robię je bardzo regularnie, codziennie i w odpowiednich ilościach, interesuje mnie to, ponieważ po każdej dziennej seri mój brzuch ''rośnie'' staje się wielki jakbym zjadł obfity obiad... dodam, że mam 15 lat i nie wiem czy to jest dobry efekt? miał ktoś podobny problem? zdaje mi się, że zamiast maleć brzuch rośnie (po ćwiczeniach...) ? ! HELP
To mięśnie robią się coraz większe... To ćwiczenie właśnie polega na tym, aby mimo tłuszczyku na brzuchu (ale nie w przesadnych ilościach) było widać ładnie zarysowane mięśnie.
Ja zaczynam 6 Weidera w poniedziałek. Kilka razy próbowałam ale po 2 dniach kończyłam :?
Tym razem dam rade! :)