mam pytanko co do 6W .
Pierwsza seria to podnoszenie na przemian nóg. I powinno się to powtórzyć 6 razy, ale czy chodzi o to, żeby każdą nogę podnieść po 6 razy? Czy po 3 każda? bo nigdy tego nie wiedziałam...
Wersja do druku
mam pytanko co do 6W .
Pierwsza seria to podnoszenie na przemian nóg. I powinno się to powtórzyć 6 razy, ale czy chodzi o to, żeby każdą nogę podnieść po 6 razy? Czy po 3 każda? bo nigdy tego nie wiedziałam...
witam!
za mną 12 dzień a6w, zaczynałam dwukrotnie, za pierwszym razem skapitulowałam przy 21 dniu, bo miałam zawirowania na uczelni i nie miałam czasu i siły, aby ćwiczyć...po trzech tygodniach znów zaczęłam ćwiczyć...
ale naprawdę a6w daje efekty pod warunkiem, że ćwiczenia wykonuje się dokładniei systematycznie:) ja mam taki problem, że cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i plecach :( biodra mam węższe niż brzuch :( zresztą sami zobaczcie...
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...d3f75123b.html
dołączam fotkę, dla niedowiarków, dodam, że nie ćwiczyłam wtedy nic poza weiderem, byłam/jestem na diecie wysokobiałkowej ok 1250kcal na dobę....
gdzieś wyczytałam, że pierwsze tygodnie to tylko rozgrzewka, że prawdziwy weider zaczyna się 4 tygodnia i wtedy zauważalne są najbardziej spektakularne efekty, fakt faceci mogą liczyć na więcej... ehhh ta dyskryminacja płci....
miłego weiderkowania :D
Bardzo ciekawe ćwiczenia . Możę i ja się skuszę pozostał mi brzuch po cesarce
Ten wątek został automatycznie zamknięty i jest kontynuowany tutaj: https://dieta.pl/grupy_wsparcia_xxl/showthread.php?t=22304