Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Za mną 12 dzień. Różnica już jest, więc jestem zadowolona. Tragedią jest dla mnie tylko 6 cwiczenie. Ciężko mi podnosic te ogromne, ciężkie zwały tłuszczu z odrobiną kości i mięśni zwane nogami. Zawsze poza napięciem mięśni brzucha, czuję napięcie mięśni nóg.

Jest jeszcze jedno małe "ale", które mnie martwi. O ile górne mięśnie brzucha pięknie się powoli zarysowują i brzuszek maleje(zeszło mi już 5 cm), to dolne mięśnie brzucha nadal ukryte i tłuszczyk tam jak był tak jest, to samo z"boczkami" w tamtych rejonach. Zastanawiam się dlaczego się tak dzieje. Czy przy te cwiczonka mniej pomagają na dolne mięśnie brzucha? A może wykonuję je nieprawidłowo? Zaznaczam, że kiedy cwiczę czuję, że dolne mięśnie też się napinają. Nie wiem co z tym dalej robic. Czy Ktoś mógłby mi doradzic? Będę bardzo wdzięczna.

z ta falda tluszczu ktora jest na dole brzucha chyba kazda z nas ma problem i chyba jedynym skutecznym sposobem na nia sa aeroby, dzieki ktorym spala sie tluszcz
cwiczac tylko szostke robia nam sie miesnie brzucha, ale jezeli nie bedziemy stosowac zadnej dietki i wlasnie aerobow to owszem miesnie bedziemy miec, ale schowane pod warstwa tluszczu
nie wiem jak u was, ale u mnie szostka bardzo dobrze robi tez na nogi, bo jakby nie bylo trzeba sie niezle nimi namachac

Dietę stosuję. Codziennie maksymalnie 1000 kalorii. Zazwyczaj coś w okolicach 850.

Mam pytanie:nie mam zielonego pojęcia co oznacza pojęcie aeroby?

Dietę stosuję. Codziennie maksymalnie 1000 kalorii. Zazwyczaj coś w okolicach 850.

Mam pytanie:nie mam zielonego pojęcia co oznacza pojęcie aeroby?

ale jezeli nie bedziemy stosowac zadnej dietki i wlasnie aerobow to owszem miesnie bedziemy miec, ale schowane pod warstwa tluszczu

Nie prawda, oczwiście że dieta jest ważna żeby utzrymać sylwetkę, ale najważniejsze są ćwiczenia. Dzięki nim pozbywamy się tkanki tłuszczowej tam gdzie chcemy

19 dzien, jest juz późno, juz nawet miałam dzis nie robić, ale zrobie, na dodatek aż 14 powtózen !! cięzko bedzie oj cięzko!

Skonczyłam szóstkę! Może za mało się przykładałam,bo chociaż u góry brzucha mięśnie łądnie się zarysowały, to na dole brzusia nadal jest fałdka... chyba musze zacząć od nowa...

pannahobbitka gratuluje

Z własnych doświadczen widzę ze jeśli juz przekroczy sie tak gdzieś 14 dzien to raczej sie juz skonczy bo szkoda przerwać. Więc dziewuszki trzymajcie sie dzielnie

dzieki teraz się zabieram za ćwiczenia na dolne partie brzusia

Hmm .... ja to sie obawiam że zeby tą "fałdke" zlikwidowac to po prostu trzeba schudnąc pare kilo bo nawet najlepiej wyrobione mięsnie nie spełnią swojej estetycznej funcji jesli bedą ukryte pod tluszczykiem :/