Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

testujeczy dziala blA BLA BLA PO RRFHKJ HKJUK

Np.:
1 dzien/1 seria/6 powtórzeń to znaczy ze masz wykonać jedną serię składającą się z 6 cwiczeń, wykonujesz 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, a ćwiczenie pierwsze, trzecie i piąte wykonujesz 12 razy bo jedno powtórzenie rozumiane jest jako skłon do prawej i do lewje nogi.
2 dzień/2serie/6 powtórzeń robisz to samo co wczoraj tylko że jak skonczysz pierwsza serie to robisz drugi raz to samo :P, czytałam ze między seriami można zrobic 30-60 sekundową przerwę

hej hej

już sobie wydrukowałam początek z opisem i od jutra zaczynam, rano przed śniadankiem, nikt mi nie bedzie przeszkadzał...wstanę po prostu 15 min wcześniej...oj będzie się działo...trzymcie kciuki

Ninti dziekuje

Hej dziewczyny.
Od poniedziałku zaczynam 6 weidera, mam nadzieje że wytrawam te 40kilka dni.
Zapraszam na http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62932.
Pozdrowionka pa

melduje, ze 2 tygodnie juz zrobione jeszcze 4 przede mna...

Ja również mam za sobą 2 tyg. ale mam pytanie. Ponieważ kiedy mam do zrobienia 3serie po 10 powtórzeń to robie sobie po prostu jedną serwer a każde ćwiczenie po 30powtórzeń. Czy to jest OK? czy ma jakiś wpływ kolejność ćwiczeń mimo iż powtórzeń wychodzi tyle samo? Druga sprawa to czy mogę przerwać jeden lub dwa dni i potem wrócić i nadrobić straty? bo po prostu jestem przeziębiony i nie mam siły dziś ćwiczyć? prosze o szybką odp. !!

ja sie zastanawiam nad zaczeciem tych cwiczen , bo duzo osob twierdzi ze sa one leposze i daja wiekszy efekt niz abs . czy to prawda? Ogolnie jeszcze nie wiem na czym polegaja te cwiczenia , bo nie moge znalesc czasu zeby poczytac ten topic ,ale mysle ze pozniej to zrobie , bo w oncu trzeba zaczac cwiczyc ...


Czy to nie koliguje np z abs ? Bo chcialabym cwiczyc jedno i drugie ...

to zalezy, bo jak wczesniej nie cwiczylas brzuszka to moze ci byc ciezko robic jedno i drugie, ale wydaje mi sie ze nie ma przeciwskazan, jak tylko dasz rade

spockzo ja cwicze 1.5 miesiaca ccodziennie abs ...
a od poniedzialku albo od jutra zaczne 6w