Mieszany widok
lukasek AEROBICZNA 6 WEIDERA 04-08-2005,
07:35
tanczaca1w1piekle Ja zrobilam 6 dni, troche... 24-08-2005,
08:40 wiedzmaPL Ja jestem na 10 dniu i... 27-08-2005,
22:21
Joannee Ja też bym chciała ten... 28-08-2005,
20:20
wiedzmaPL Skonczylam 24 dzien i za... 13-09-2005,
00:20
szkrawek Witam!!
HEJ Dorcia mam... 13-09-2005,
06:57
Gangu ja też proszę o taki... 13-09-2005,
09:17
zgredek78 Nie będę oryginalna i tez... 16-09-2005,
11:20
ewelka85 witam wszystkich . . . ... 17-09-2005,
14:34
agat_devil23 ... 02-11-2005,
15:25
wiedzmaPL Jesli mam byc szczera to... 02-11-2005,
15:45
kaede już nie aktualne 02-11-2005,
17:10
karolajna4 ja tez poproszę:... 14-11-2005,
10:59
Spacja00 Wykonywałam te ćwiczenia... 15-11-2005,
16:02
Lemoniada78 pytanko 02-12-2005,
08:43
kasienka2000 Dorotko bede baaaardzo... 03-12-2005,
19:35
kasienka2000 Dorotko bede baaaardzo... 03-12-2005,
19:36
katarzyna78 Ja mam 3 dni za sobą. dziś... 05-12-2005,
16:40
katarzyna78 Czy ktoś wie ile się spala... 06-12-2005,
11:18
Gość dziala to to? 07-12-2005,
19:13
Truskawka19 Hejka :D
Te ćwiczenia mnie... 08-12-2005,
09:14
Gość ja tez poproszę :D... 08-12-2005,
18:09
kamaidaho Hej lukasek,
Jestem mniej... 09-12-2005,
19:04
czokolate88 ja tez bym bardzo prosila... 18-01-2006,
10:19
kamaidaho Ninti - serie robi sie... 18-01-2006,
15:42
kamaidaho Smiejcie sie ze mnie ile... 18-01-2006,
23:56
chlopaczek Witam was wszystkich. Mam... 19-01-2006,
00:12
Gość witajcie. kiedyś też... 19-01-2006,
17:30
angie1919 witam!podaję link do 6... 20-01-2006,
21:22
Gość Mam gdzieś to czy mi... 24-01-2006,
20:12
MAXicho Cześć ludziska,
też... 26-01-2006,
20:32
mejdejka75 witajcie
ja tez byłam... 28-01-2006,
10:41
AnaNicole POLECAM 29-01-2006,
11:52
gw1azda ja dzisiaj bede robic 3... 29-01-2006,
17:46
chlopaczek Mam pytanie ! Robie te... 31-01-2006,
00:14
porcelanowa To mięśnie robią się coraz... 31-01-2006,
07:14
Desire88 Ja zaczęłam wczoraj. Jak... 31-01-2006,
17:51
mam-kompleksy Ja wymiękam. Brak mi silnej... 01-02-2006,
20:35
chlopaczek Mam pytanko. Jak robi się... 01-02-2006,
23:31
Shirley21 Ja robie kazda liczbe... 02-02-2006,
08:00
mam-kompleksy Hmm ja zawsze liczyłam na... 02-02-2006,
08:34
bobsonek od wczoraj zaczęłam... 02-02-2006,
14:24
orzechowa Wczoraj zaczelam od nowa... 02-02-2006,
15:58
zeuska81 a ja rezynuję :oops:
... 04-02-2006,
09:08
orzechowa Hehe Zeuska no ja wlasnie... 04-02-2006,
10:56
Desire88 Ja juz kiedyś miałam dwa... 04-02-2006,
11:11
pannahobbitka ja skończyłam... 06-02-2006,
07:48
pannahobbitka thanks 06-02-2006,
15:31
jolcia73 Prosze o opis 6 na maila... 07-02-2006,
21:04
orzechowa Za mna 7 dzien :) a wiec... 07-02-2006,
22:48
rudakotka Ja mam pytanie :)
Jak... 08-02-2006,
23:19
rudakotka Re: AEROBICZNA 6 WEIDERA 08-02-2006,
23:39
Korni hej hej:)
już sobie... 09-02-2006,
13:57
rudakotka Ninti dziekuje :) 09-02-2006,
18:25
cheerli Hej dziewczyny.
Od... 09-02-2006,
18:35
hiphopera ja sie zastanawiam nad... 10-02-2006,
04:49
hiphopera spockzo ja cwicze 1.5... 10-02-2006,
10:36
chlopaczek 1 seria = wszystkie 6... 10-02-2006,
18:17
bobsonek kingakk --> nei robisz... 11-02-2006,
21:48
Aniaoka witam:)
ja jestem po 11... 12-02-2006,
23:18
hiphopera Ninti oj ;) no coz trudno... 13-02-2006,
09:25
rudakotka Ja dzis zaczynam :) 13-02-2006,
18:53
Olimpia15 Ja wytrzymałam 13 dni. :x 14-02-2006,
16:03
orzechowa Za mna 13 dzien, ale za... 14-02-2006,
23:34
Aliszmu Witam Was serdecznie i... 16-02-2006,
09:26
Desire88 Aha to bardzo dobrze. Bo... 16-02-2006,
12:03
Gość Ja dopiero wczoraj... 23-02-2006,
16:51
kasiorra Czesc, mam pytanie
czy w... 24-02-2006,
12:05
anta91 6 weidera 04-03-2006,
16:39
ally900 Dorotka ja też chce :)... 07-03-2006,
20:48
Gruuuba LadyDevil i co, są duże... 16-03-2006,
13:28
LadyDevil Niestety nie mam zdjęć z... 16-03-2006,
13:31
Gość ;] 17-03-2006,
16:12
1982 Jesli moge prosic o... 23-03-2006,
14:04
tina91 6W i okres. 31-03-2006,
06:50
Gość :) 01-04-2006,
13:45
Gość ...... 01-04-2006,
22:15
LadyDevil Ja chyba od jutra zacznę... 02-04-2006,
07:03
agatkax No to ja tu mogę Cię... 02-04-2006,
09:00
LadyDevil Mieściłam się spokojnie,... 02-04-2006,
11:10
Gość Ja jestem na 16 dniu... 03-04-2006,
07:53
LadyDevil Było ciężko. 03-04-2006,
08:15
pasibrzuszek16 hej! 06-04-2006,
21:41
pasibrzuszek16 widze że pare osób jest przy... 06-04-2006,
21:45
cheerli A ja zaczynam dzisiaj.... 10-04-2006,
16:34
Gość ;) 12-04-2006,
14:08
Patii90 po 10 dniach ASW........ 12-04-2006,
19:36
violka88 Potem już robisz bez... 18-04-2006,
15:57
wujek0grzyb no własnie
tyle tylko, że... 18-04-2006,
16:17
pasibrzuszek16 już zbliżam się do połowy a... 20-04-2006,
16:44
agatkax U mnie powoli efekty są... 20-04-2006,
18:42
grubcio100 Macie może jakies zdjątka... 22-04-2006,
11:03
wujek0grzyb ja robię pełną dokumentację... 22-04-2006,
18:09
szana AEROBICZNA 6 WEIDERA 23-04-2006,
15:02
Patii90 Szana jeśli chodzi Ci o... 23-04-2006,
19:18
hiphopera ja mam pytanie odnosnie 5... 24-04-2006,
08:25
hiphopera ja dzisiaj mam 3 dzien za... 26-04-2006,
09:08
pasibrzuszek16 hej! dziś już 24 dzień... 26-04-2006,
19:39
pasibrzuszek16 hiphopera: ja to 5 ćwiczenie... 26-04-2006,
19:46
agatkax pasibrzuszek16 a gdzie... 26-04-2006,
20:56
pasibrzuszek16 agatkax musiałam sobie zrobić... 27-04-2006,
10:12
pasibrzuszek16 agatkax musisz wytrzymać do... 02-05-2006,
10:55
Natalia8917 czy przy tych ćwiczeniach... 04-05-2006,
22:21
agatkax O diecie, która byłaby... 06-05-2006,
09:07
mandarynka881 Ja też poprosze:)... 07-05-2006,
17:10
TasiaQ :) 14-05-2006,
09:57
TasiaQ .l. 14-05-2006,
10:00
oliwcia30 ja tez poprosze 8) 8)... 14-05-2006,
11:16
sylwia973 brzuszek/..... 14-05-2006,
22:14
aneczkak ja rowniez bym prosiła:)... 14-05-2006,
22:33
wujek0grzyb [zdublowany post] 14-05-2006,
23:51
sylwia973 cwiczenia.... 15-05-2006,
09:31
aneczkak dziekuje :) 15-05-2006,
10:53
sylwia973 ...... 15-05-2006,
19:50
sylwia973 .....moi mili 19-05-2006,
17:55
annamc106 Jesli nadal potrzebujecie... 20-05-2006,
14:12
sylwia973 .... 20-05-2006,
21:04
pascontent 8 minute ABS (brzuch) ->... 21-05-2006,
07:32
nadzieja3 mógłby mi ktoś przesłać... 21-05-2006,
20:17
sylwia973 ........... 22-05-2006,
22:13
fasolanta no wlasnie jak to jest... 27-05-2006,
09:30
Gość Cześć!
Jak długo... 31-05-2006,
19:03
oleczka14 tez prosze program cwieczen 01-06-2006,
17:30
wujek0grzyb Rozpiska tego treningu była... 06-06-2006,
16:53
eukaliptus24 opd 19-06-2006,
21:25
krulichek Danke :p 27-06-2006,
19:59
wujek0grzyb Pierwsze podejście do A6W... 13-07-2006,
13:10
Gość pliiiiiiiiiiiiis 13-07-2006,
20:05
karpior a6w jest na poprzednich... 13-07-2006,
21:38
Gość :) 14-07-2006,
10:44
Olafka1987r Jesli moge to ja rowniez... 15-07-2006,
16:30
Olafka1987r Jesli moge to ja rowniez... 15-07-2006,
16:32
stanik14 mogę poprosić też o ten... 15-07-2006,
19:25
mistery wielkie dzieki :] 18-07-2006,
20:05
anka001 nie ma za co ;) kiedy... 18-07-2006,
20:11
iwonka16 siemka! ja ćwiczę już... 18-07-2006,
20:52
gw1azda no to zrobilam pierwszy... 18-07-2006,
22:18
gw1azda to ja tez chce 19-07-2006,
21:00
gw1azda 4684057 20-07-2006,
08:45
anka001 dobrze odezwe się ;) 20-07-2006,
10:05
Agentka008 Czesc..ja z wielka... 08-08-2006,
21:05
kroplabeskidu robilam kiedys te cwiczenia... 12-08-2006,
12:23
kroplabeskidu wpiszcie na www.google.pl... 12-08-2006,
22:40
kroplabeskidu prosze bardzo:
Aerobiczna... 12-08-2006,
22:43
mariki Re: AEROBICZNA 6 WEIDERA 05-09-2006,
07:34
wagga re: 13-11-2006,
15:56
BIEDRONKA28 Witam wszystkich wytrwale... 14-11-2006,
23:30
wagga re: 16-11-2006,
15:23
BIEDRONKA28 Jak Ty to robisz Mayha, ze... 16-11-2006,
22:04
BIEDRONKA28 Nie, to calkiem co innego -... 17-11-2006,
09:40
BIEDRONKA28 Hej!
Wczorajszy 21. dzien... 18-11-2006,
08:21
BIEDRONKA28 Hej!
Olka82 - nie martw sie... 18-11-2006,
19:01
BIEDRONKA28 Witam!
Dziewczyny - zycze... 19-11-2006,
21:47
BIEDRONKA28 Hejka!
Wlasnie skonczylam... 20-11-2006,
21:03
BIEDRONKA28 Hej!
Jestem pod wrazeniem... 21-11-2006,
20:14
BIEDRONKA28 Fakt, ze cwiczenia sa... 21-11-2006,
20:32
BIEDRONKA28 Hej!
Przy 16 powtorzeniach... 22-11-2006,
07:35
BIEDRONKA28 Hej!
Nie mam pojecia czy te... 22-11-2006,
20:13
BIEDRONKA28 A ja dzis zaczynam po 18... 23-11-2006,
21:56
Mayha ja jutro zaczynam 22... 23-11-2006,
22:34
BIEDRONKA28 Oj Mayha, to bedzie sie... 24-11-2006,
07:40
BIEDRONKA28 Hej!
Co do a6w, to ja... 25-11-2006,
08:29
italianka witam!
czy przy A6W można... 26-11-2006,
18:25
BIEDRONKA28 Wydaje mi sie, ze jak przez... 26-11-2006,
19:45
Paloma135 Hejka 26-11-2006,
21:32
limecia Ja dzis zrobilam juz 4... 28-11-2006,
23:14
Mayha dzis wlasnie zrobiłam... 30-11-2006,
17:48
Mayha ogolnie z googli, np.... 03-12-2006,
20:28
MiauknijMiKocie Cześć. Mam pytanie. 6w... 05-12-2006,
16:02
JoasiaB Ja tak :) Nie wiem czy... 06-12-2006,
06:56
MiauknijMiKocie A ja bym chyba wolała, żeby... 06-12-2006,
15:46
MiauknijMiKocie Hm.. po wczorajszym 6 dniu... 07-12-2006,
17:14
MiauknijMiKocie No, to chyba jestem jedyną... 08-12-2006,
16:39
Marcisha hmmm a ja mam pytanie... 25-12-2006,
21:08
mala04 No ja też jestem... 28-12-2006,
07:27
Evelinqa Smurf nie tak :lol:
... 30-12-2006,
16:52
d2ieciak Hey !
Co prawda nie... 31-12-2006,
07:50
Evelinqa 1cwiczenie 6razy, potem... 01-01-2007,
16:22
pszczola77 Jak by ktos mial filmiki z... 02-01-2007,
20:14
asiulek03 ja tez poprosze :) 02-01-2007,
20:19
Evelinqa A6W to nie filmik tylko... 03-01-2007,
07:31
asiulek03 ja tez dzis zaczelam :) 03-01-2007,
08:55
Smurf 3 Dzień zaliczony.
... 03-01-2007,
20:02
Smurf Wiem o tym juz :D :lol: 04-01-2007,
18:03
Smurf Sorki, na stronie 45 07-01-2007,
15:57
powerblond No to dziś pierwszy dzień... 12-01-2007,
17:42
AniaKruszynka no ja dzis bede miala 3... 12-01-2007,
19:46
kameleon30 Powiedzcie mi bo się... 16-01-2007,
17:26
Tamarka23 Jak z kolei slyszalam, ze... 17-01-2007,
12:43
asiulek03 ja dzis 16 dzien, czuje... 18-01-2007,
12:09
Inezza ja zaliczyłam 8 dzień,... 24-01-2007,
08:15
pasibrzuszek16 ja właśnie zaliczyłam 17... 24-01-2007,
18:44
pasibrzuszek16 myśle że jak się zrobiłaś... 24-01-2007,
19:48
julix heh ja raczej do 8abs ;] 12-02-2007,
17:01
asiulek03 jak wyglada 8abs?? 28-02-2007,
12:36
bedemotylkiem Hej wszystkim!
Ja robię A6W... 28-02-2007,
13:31
Gość Hello :D :D :P
Już... 28-02-2007,
16:45
bedemotylkiem Super wielkie dzięki dla... 01-03-2007,
07:32
kuneka Cześć, mogły byście mi... 04-03-2007,
15:06
kicia1292 ja dzisiaj zaczynam po 8... 20-03-2007,
15:56
bedemotylkiem Ja robię te ćwiczenia już 37... 23-03-2007,
23:57
poprostuaga A u mnie dziś 12 dzień i... 28-03-2007,
07:10
PaniMotyl u mnie 28 dzien i mi juz... 28-03-2007,
19:35
Renatka111 Ja mam pytanko czy to o to... 30-03-2007,
21:51
asienka88 bo ja wlasnie chcialam go... 01-04-2007,
14:43
wisienka26 może i ja zacznę>>>? 09-04-2007,
19:09
Gość cały 06-05-2007,
19:03
Gość ja chcę ja chcę
mogę... 12-05-2007,
14:49
sszamankaa tylko do razu mowie, te... 12-05-2007,
15:01
Bloody19 Ćwiczę 6 Weidera już 4... 18-05-2007,
19:10
silna92 Ja też poproszę o te... 19-05-2007,
08:50
dessder musisz niestety zaczac... 21-05-2007,
15:45
adahozaur maatko jakie to cięzkie.... 26-05-2007,
10:58
Jagienka No i zaczynam :lol:
Dzis... 27-05-2007,
07:26
Bloody19 Ja czytałam, że nalezy... 27-05-2007,
20:07
anam22 A ja się nastawiam... 30-05-2007,
11:27
Bloody19 działa, działa :) Ja już... 30-05-2007,
13:28
Bloody19 robisz po kolei najpierw... 31-05-2007,
22:01
Jagienka Ja nadal nie mam... 02-06-2007,
07:27
anam22 Tak tak myślisz dobrze :D 02-06-2007,
22:21
anam22 dokładnie to jest to :!: 03-06-2007,
12:35
anam22 A ja się dziś coś nie... 06-06-2007,
14:27
Jagienka Dzień 14-a... 09-06-2007,
06:58
Jagienka Od wczoraj robie juz po... 11-06-2007,
10:48
Jenny88 :D
ja dzisisiaj mam 31.... 11-06-2007,
11:24
prediction Czy ktoś mi pomoże ...
nie... 12-06-2007,
10:38
Jagienka :D :D 17-06-2007,
07:00
Gość Jeeej, jaki sliczny... 17-06-2007,
07:06
bedemotylkiem Kochani!
Pamiętajcie, że a6... 19-06-2007,
08:41
Agabie A ja właśnie dzisiaj... 19-06-2007,
14:28
jojecka Ja jestem na 2 dniu i... 19-06-2007,
14:47
sszamankaa gratuluje ukonczenia... 19-06-2007,
17:48
smerfetkaa Oj, robiłam to rok temu,... 30-07-2007,
12:04
buleczka23 pozdraiwam wszystkich... 21-09-2007,
09:40
NotPerfectGirl No ja robilam od kilku dni,... 22-09-2007,
15:49
MlodyAniolek Ja też dzisiaj zaczęłam :)... 23-09-2007,
16:33
Karooooo Ja też zaczęłam A6W! 04-10-2007,
21:14
NotPerfectGirl Ja wczoraj znowu zaczelam...... 24-10-2007,
09:03
kendra A6W 07-11-2007,
13:03
serpentia79 dobry wieczór :) i ja się... 02-01-2008,
21:03
serpentia79 dzisiaj 18-ty dzień i jest... 19-01-2008,
19:03
Velika Ja doszłam już d0 24... 20-01-2008,
11:46
misiaczek30 ja mam drugi dzień.od paru... 24-01-2008,
16:56
drShepherd U mnie dziś dzień 5:D 24-01-2008,
17:05
evelyna69 Ja zaczelam wczoraj, mam... 12-02-2008,
09:11
evelyna69 no niech ktos kto wie... 14-02-2008,
17:19
drShepherd Odpowiadam: nie możesz... 16-02-2008,
11:36
Anastazja20 hejka mam pytanie dotyczace... 25-02-2008,
22:59
Anastazja20 te opisy mozna roznie... 29-02-2008,
22:30
toczek Witam 22-03-2008,
19:52
Mousie Re: Witam 27-06-2008,
12:03
dobra Re: Witam 30-06-2008,
22:06
czerwonaporzeczka mam pytanko co do 6W .
... 12-07-2008,
12:07
arvil33 witam!
za mną 12 dzień... 29-07-2008,
18:40
-
a ma ktos filmik z a6w? jak tak to blagam na maila [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo linka. Z gory baaardzo dziekuje
-
Danke :p
thx 
DObrze wiedzieć chyba to wypróbuje 
-
hmmm, ja dziś zaczęłam
-
Pierwsze podejście do A6W zakończyło się po około 10 dniach. Potem było drugie podjeście, zakończone połowiecznym sukcesem, tj. dojściem do 32 dnia (w okresie tych 32 dni było łącznie 4 dn przerwy(lenistwo).
Efekty (fotostory) tych 32 dni tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Program wykonywałem sumiennie starając się przedlużać spięcia, a nie machać tułowiem jak cepem. W okolicach 30 dnia zajmowało mi to ponad 35 minut.
Zdecydowanie nie jest to program dla ludzi z brakiem silnej woli.Ciężko jest się zmobilizować do wykonywania jakiś ćwiczeń codziennie.
Nie jest też raczej dla osób, które wcześniej nie wykonywały żadnych ćwiczeń na brzuch - może po prostu okazac sie za ciężki.
Ale poza tym to zdecydowanie go polecam.
Po mniej więcej 2 tygodniach przerwy rozpocząłem ponowne wykonywanie A6W.
Zapewne, gdybym bardziej dopracował kwestię odżywiania (celowo nie używam pojęcia "dieta", ponieważ rozumiem ją zupełnie inaczej niż większośc na tym forum), to efekty byłyby lepsze. Ale i tak uważam wyniki za więcej, niż tylko zadowolające.
-
pliiiiiiiiiiiiis
czy ktoś mógłby przesłać mi na maila instrukcję '6 Weidera' i 8 BS?? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z góry wielkie dzięki
-
a6w jest na poprzednich stronach tego tematu, a 8ABS to krotki filmik i najlepiej go sciagnac z tzw. torrentow ale na forum zyczliwi ludzie wrzucili na serwery i mozna pobrac, wystarczy troche poszukac i gotowe . Pzdr ;*
-
zgadza się, to pierwsze znalazłam... natomiast co do drugiego wszystkie linki jakie znajduję są już niaktualne... jakby ktoś miał jakiś aktualny link pod reką to będę bardzo wdzięczna. pozdrawiam
-
Ja wrzucam, juz mam 50 %
-
:)
będę bardzo wdzięczna jak narazie wykonywałam tylko swoje świczenia i jak narazie scudłam 1kg w dwa dni
ale wszyscy tak polecają te ćwiczenia, że z cjęcią wypróbuję
-
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - prosze ;]
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
LinkBack URL
O LinkBack
Nowy na forum
Zakładki