Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

no ja własnie kiedys miałam taki obrazek z tymi ciwczonkami ale gdzies mi sie zatracił, a tam wszystko bylo ładnie pokazane, please, jesli ktos to ma to niech mi wysle
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

acha i pytanko - czy np jesli mam zrobic te 3 serie to mam robic jedna po drugiej czy np moge zrobic jedna rano jedna po połodnii i jedna wieczorem?

Ninti - serie robi sie wszystkie na raz, bo chodzi o to, zeby zmeczyc miesnie jak najbardziej. Ale warto sie pomeczyc, efekty pojawiaja sie po 3 dniu, jesli daje sie z siebie wszystko.

Super konik!

tak! słuchajcie Kamy. Ona jest bardzo mądra.

memika nie smiej sie ze mnie
Staram sie tylko pomoc, jak moge. A Ty sie ze mnie smiejesz

kama, skoro jestes taka bardzo mądra jak mowi memika :P :P to powiedz mi jeszcze czy jesli np rano będe robić a6w a wieczorem sobie walne 8minuteABS (ktore robie juz od baardzo dawna) to czy cwiczenia nie bedą ze sobą kolidowac? ,moze zrezygnowac z ABS na czas a6w ??

JA TEZ CHCĘĘĘĘĘĘ!!!!
mój mail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
DZIękuję Z Góry!!..

Smiejcie sie ze mnie ile chcecie, smiech to zdrowie. :P

Ninti - jesli chodzi o jednoczesne robienie abs i 6W, to nie widze przeszkod. Jesli miesnie Cie nie bola, to czemu nie. Wydaje mi sie, ze 8minabs koncentruje sie na bocznych i dolnych partiach brzucha, podczas gdy 6W robi sie przez caly czas "na wprost". Uwazaj tylko, zeby sie nie przetrenowac. Miesnie rosna w czasie odpoczynku. Czytalam tu gdzies, ze codzienne robienie 6W to zbyt krotki czas na odpoczynek dla miesni. Ale ja robilam codziennie i mimo zakwasow efekty pojawily sie dosc szybko.

Jesli masz na brzusiu tluszcz, to miesnie zobaczysz dopiero wtedy, jak ten tluszcz spalisz. Wiec nie ma sily, trzeba stosowac niskotluszczowa diete i jesc duzo bialka, zeby 6-ciopak mial sie z czego tworzyc. Powodzenia. Ale sie nawymadrzalam

Witam was wszystkich. Mam pytanie po jakim czasie widać dobre efekty i w jaki sposób? tzn. ile np. może ubyć cm ''brzuszka'' przez jakiś tam czas stosowania tych ćwiczeń? i czy brzuch robi się umięśniony (bo oto mi głównie chodzi)?

Dzięki za odp. pozdrawiam !!

witajcie. kiedyś też zaczynałam 6tkę, ale po tygodniu zrezygnowałam - nie dałam rady. Dziś natomiast coś (efekty objadania się) strzeliło mi do głowy i zaczęłam znowu...mam nadzieję, wytzrymam nieco dłużej, bo kondycję mam lepszą niż latem...życzę powodzenia

No własnie ja od bardzo dawna ćwicze 8minute i wydaje mi sie ze brzuszek mam nieźle wycwiczony ... tylko ten tłuszcz, moze A6W pomoze, a jak nie pomoze to nie zaszkodzi :P