Jesli mam byc szczera to cwiczenia te niewiele mi pomogly mam co prawda plaski brzuch ale to nie od cwiczen ale diety. Robie teraz zupelnie inne cwiczenia w zestawach z moim ulubionym instruktorem Gilardem i dopiero teraz poczulam co oznacza dobre cwiczenie. Wystarczylo pare min idealnych cwiczen i przez dwa dni czulam moje mm brzucha.
Mm brzucha potrzebuja 1-2-3 dni na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci cwiczen.
Teraz zaczynam pracowac nad rzezba.