Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Jesli mam byc szczera to cwiczenia te niewiele mi pomogly mam co prawda plaski brzuch ale to nie od cwiczen ale diety. Robie teraz zupelnie inne cwiczenia w zestawach z moim ulubionym instruktorem Gilardem i dopiero teraz poczulam co oznacza dobre cwiczenie. Wystarczylo pare min idealnych cwiczen i przez dwa dni czulam moje mm brzucha.
Mm brzucha potrzebuja 1-2-3 dni na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci cwiczen.
Teraz zaczynam pracowac nad rzezba.

już nie aktualne

ćwicze od 3 dni.. miesnie bola ale mam nadzije ze dotrzymam do konca...
pozdrawiam

mam 2 pytanka! czy miedzy kazda z 3 serii mozna robic odpoczynek??? i czy cw 3 wykonuje sie lewym lokcjem do prawego kolana i odwrotnie czy normalnie lewy lokjec do lewego kolanka?

ja tez poproszę: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wykonywałam te ćwiczenia przez 6 dni i się poddałam :/ Nie chciało mi się już... Ale w talii ubyło 2 centymetry, pewnie bardziej od diety, bo odkąd zaczęłam były wzloty i upadki, ale 2 kilo w dół jest

Ja też prosze o wysłanie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja tez bym prosiła... Bardzo bym prosiła ... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


WiedzmaPL, jak zdobyc tego Gilarda? Moglabys jakos przeslac?

Pozdroofka

Hej,
Jestem na 7 dniu "6W" . Efekty zauwazylam po 2-3. Na poczatku nie chcialo mi sie wierzyc, ze mozna zrobic wiecej niz jedna serie. Takie bylo meczace. Moj maz patrzyl na mnie, jak cwicze i nie mogl sie nadziwic . Teraz trzy serie to nie problem. Zastanawiam sie tylko, czy dam rade zrobic 24 powtorzenia i czy wyrobie sie w czasie
Pozdrawiam

Hej,

Podejrzewam, że moje pytanko głupio zabrzmi, ale... kto pyta, ponoć nie błądzi Chodzi o serie i powtórzenia. Powtórzenia to jedno ćwiczonko razy x, tak? A seria to te sześć ćwiczonek po kolei, tak?!

Cyli jak np. pisałoby 3 serie, 6 powtórzeń to robię 1 ćwiczonko razy 6, drugie ćwiczonko razy 6, trzecie ćwiczonko razy 6 itd. Jak dojdę do 6 ćwiczonka to wracam do pierwszego i od początku. Tak?!

Bo troszke sie zagubiłam.

Jeśli macie jakiś fajny opisik tych ćwiczonek to bardzo proszę wrzućcie mi na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Z góry dzięki.

m.