Hello :P

Już odpowiadam: skończ A6W a potem zrób całość od nowa, jeśli będziesz miała ochotę, jeśli jednak rezultaty Cię zadowolą, przejdź do ABS II :P

Skoro jesteś już przy 14 dniu, tzn. że robisz już po 10 powtórzeń.

Czy cały czas robisz łącznie 10 powtórzeń na obie nogi, czy robisz już prawidłowo: po 10 powtórzeń na każdą nogę?

Tylko pierwsze 6 dni z 6 powtórzeniami robiłaś nieprawidłowo?


Jeśli chodzi o ABS II, to oczywiście, że nie dajesz rady podnieść kolan w zwisie, bo to jest już poziom 2 - dla osób zaawansowanych w ćwiczeniach na dolne mięśnie brzucha!!!

Najpierw trzeba przejść poziom A, jeśli się jest całkowicie 'zielonym' a jeśli się już ćwiczyło, to zacząć od poziomu 1, który jest ogólnym poziomem startowym dla każdego oprócz zaawansowanych pakerów obeznanych z wznosami nóg w zwisie!!!!!

Jak już się wytrenujesz na poziomie 1, to możesz zacząć walkę z drążkiem

Ja robię poziom 1 i też daje trochę w kość, zwłaszcza ćwiczenie 1
Trzeba zapoznać się najpierw z całością ABS II, poczytać, o co w tym chodzi, podbudować się teoretycznie a potem dopiero zacząć prawidłowo ćwiczyć :P

Jeśli chcesz, daj mi maila na priva, to Ci prześlę ABS II