Skakanka jest rzeczywiście najlepsza na te właśnie partie ciała, tylko pamietaj po niej o ćwiczeniach rozciągających (wspomniany powyżej stretching), na przykład takich:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Podobno najlepiej rozciągać się przez mniej więcej tyle minut, przez ile ćwiczyłaś.

Aha, i uważaj, zeby się nie przeforsować z tą skakanką. Ja przy mojej wadzę skaczę na skakance, ale bardzo uważam na stawy (ląduj raczej na palcach, niż na całej stopie, itp.)

Powodzenia!!!