najlepiej robic brzuszki rano
w ogole aeroby rano są najskuteczniejsze, na pusty zołądek (oczywiscie nie mówie to u jakis forsownych, kilkugodzinnych treningach :P
cwiczenia rano podkrecaja podobno metabolizm

a co do spalenia tych 1000 kcal
z tego co mi wiadamo, zeby je spalic wystarczy jezdzic przez 2 godziny na rowerze tempem ok.20 km/h - jak na mój gust to wcale nie tak duzo
np. 3 godzinki roweru - w tym 2 godziny własnie 20/h z przerwami na złapanie tchu czyli jazdą 10km/h