Wątek: Brzuszki !!!!!!!!

Czy dobrze robic brzuszki przed samym snem ????????????

ja slyszalam ( nie wiem moze sie myle) ale cwiczenia piwinny byc wykonywane przynajmniej 3 godziny przed snem! ja cwicze o godzinie 19.00 i ta pora mi calkowicie pasuje!

A ile kcal traci sie wykonując jeden brzuszek

Zamieszczone przez Lean

A ile kcal traci sie wykonując jeden brzuszek

Właśnie ja tez jestem ciekawa ile ale to pownie rosnie niesymetrycznie , ze jesli np 1 brzuszek to 1 kaloria spalona to 15 to nie 15 ale ze 20, fajnie by było. jakby jeden brzuszek spalał 1 kalorie
1000 dziennie i jeden dzien diety 1000lalorii spalony:P :P

spalanie tluszczu zaczyna sie po 20 min. cwiczen.
ale nie wiem jak to wychodzi w przeliczeniu na pojedyncze brzuszki.
ale w sumie im wiecej tym lepiej, czyz nie?

zalezy kiedy idziesz spac jesli pozno w nocy to napewno sie nie oplaca.. bo od ktorejs tam h nic sie nei spala Ja robie brzuszki ok 18 19 :P

Male sprostowanie. Spalanie tluszczu to dieta a cwiczenia ksztaltuja miesnie i spalaja kalorie, ktore moglyby byc magazynowane w postaci tluszczu. I ich spalanie rozpoczyna sie po 20 min cwiczen.
Natomiast ksztaltowanie miesni i ich rzezba - w dniach odpoczynku kiedy nastepuje regeneracja po intensywnych cwiczeniach.

xxx

no co wy opowiadacie ze od 21 sie nie spala
a jak ktos idzie na dyskoteke i caly czas tanczy, albo biega sobie w nocy to co wtedy tez nie spala
e to jakas sciema, przy kazdej formie ruchu sie cos tam zawsze spala

Powiem tak 20 brzuszkow (wiecie - nogi zgiete w stawach biodrowych, kolanowych stopy oparte o podloze, rece splecione na karku unosimy gorna czesc tulowia napiecie miesni do 3 sek powrot - to jeden brzuszek) wtedy spalimy 9 kcal. Jesli wiec ktos zje malage 90 kcal to musialby robic 90/ 9 = 10 x 20 =200 brzuszkow.
Moze taki przyklad co niektorych powstrzyma od slodyczy.
Hehehehhe