a ja mam pytanie takie - zanim zaczynacie robić brzuszki czy robicie przed jakieś ćwiczenia rozciągające? ja pierwszego dnia nie zrobilam nic i do dziś boli mnie miesieś jakiś na łopatce. Dlatego teraz najpierw rozgrzewam łopatki - kręcąc nimi - samymi ramionami - raz wprzód raz w tył - no i kilka skłonów...a po grzbiecik kota...