Witam!

Taką ostro wyszczuplającą odmianą jogi jest Ashtanga Joga - prawie jak aerobik! Ta zwykła to wyciąga i rozciąga a ta wzmacnia i kształtuje ciało.Ale nie poleca się jej robić przy znacznej nadwadze,bo efekty są małe i istnieje ryzyko kontuzji bo tam jest dużo zgięć i wygięć w dość szybkim tempie!Ale dużo zależy od tego kto i jak prowadzi.Dla osób z Warszawy polecam link:[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam trenować wszystkie rodzaje jogi.