gorąca kąpiel pomaga zaraz po wysiłku, a nie jak już się ma zakwasy, polecam zaćwiczenie, ja od poniedziałku chodze z zakwasami na wew stronie ud, bo codzień w tym tygodniu byłam na fitnes... najpierw boli, potem przechodzi.. a na drugi dzień rano znowu wracają i tak do następnych ćwiczeń, ale to przez nowe ćwiczenia na tamte partie.