Jeśli ćwiczy się sumiennie - 3-4 razy w tygodniu (nie więcej!) po 1-1,5h (nie więcej) i trzyma dietę nawet na poziomie 0kcal, czyli równą zapotrzebiowaniu to się chudnie i rzeźbi nogi. Z dodatkową dietą efekty są jeszcze lepsze.