Cytat Zamieszczone przez Arianek
Jeśli ćwiczy się sumiennie - 3-4 razy w tygodniu (nie więcej!) po 1-1,5h (nie więcej) i trzyma dietę nawet na poziomie 0kcal, czyli równą zapotrzebiowaniu to się chudnie i rzeźbi nogi. Z dodatkową dietą efekty są jeszcze lepsze.
Dlaczego nie wiecej niz 1-1.5h 3-4 razy w tygodniu?

Zaczelam cwiczyc od 10 minut, codziennie dokladajac po 5 minut, az doszlam do godziny.
I mimo rozsadnej diety, ale nie glodzenia sie - nic nie chudne. Po jakim czasie moge sie spodziewac efektow? Jak dotad dwa tygodnie i nic