2000 kroczków w 40 minut z jedną przerwą na picie Udało mi się Wracam do formy choć ledwo na nogach stoję

Załamana nie forsuj się zbytni, skoro dopiero zaczynasz. Powolutku a efekty będzie widać po 2 tygodniach ćwiczeń. Twoje nogi będą jędrniejsze i tłuszczyk z bioderek zleci. Zależy, jaki masz stepper. Ja mam skrętny i pierwszy leci mi brzuch

Luncia sądzę, że taka ilość ćwiczeń wystarczy. Możesz albo zwiększyć ich częstotliwość albo wydłużyć czas trwania, bo dopiero po 20 minutach organizm zaczyna intensywnie spalać tłuszcz.