Czemu nie polecasz odżywek ?

Moim zdaniem albo dużo (3 porcje dziennie minimalnie) chudego mięsa, chudego białego sera i ryb, albo odżywka - z czegoś mięśnie się muszą budować - tylko pamiętaj żeby stosunek białka do węglowodanów wynosił mniej więcej 1:2 minimalnie (czyli 1 gram białka na 2 gramy węgli)