Wątek: Płaski brzuszek

moj abs... dzis pierwszy raz... udalo sie ale przy przedostatnim cwiczeniu mialam wrazenie jakby mi chcial ktos miesnie wyrwac...

Też tak miałam na poczatku, ale to pózniej mija

A może mi ktoś jeszcze raz napisać jak mam ćwiczyć to cale ABS?

mam pytanie, czy jest tu ktos kto moze potwierdzic, ze te cwiczenia sa dobre i przynosza efekty?

jak tak to ile razy dziennie mam je robic i po jakim czasie moge sie spodziewac poprawy sylwetki ?:>

ja cwicze tydzien codziennie i juz jest poprawa. oczywiscie urozmaicam rowerkiem godzina od pon do piatku. sciagnij filmiki sa chyba w kulturze fizycznej pod tytulem 8 minut abs-filmy do sciagniecia. ale sciagnac chyba sie da na osmej stronie

rozkladam mate i ide cwiczyc! nareszcie udalo mi sie zebrac cala kolekcje 8min wiec czas to wykorzystac!!!

bardzo mi sie podoba pomysl robienia codziennie serii 8min na zmiane z 20min pilatesu
sprobuje...

ja sobie to właśnie ściągam...
mam nadzieję że naprawdę to pomaga
ahh ile ja bym dała żeby zrzucić to masakryczne brzuszysko
pozdrawiam