Wątek: Płaski brzuszek

CZesc, mam pytanie bo cwicze na takim przyzadzie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i czuje jak mi miesnie pracuja ale wogole sie nie mecze tzn moje miesnie tak ale ja nie np wogole nic sie nie poce. To walsnie jak to bedzie ze wyrabiam tylko tkanke miesniowa czy spalam tez odrazu tluszcz????

No bo nie chce miec miesni ale skrtych pod tluszczem tylko chce miec szczuplutki brzuszek z wyrobionymi pieknie miesniami

ech, macie siłę i wytrwałość ćwiczyć w święta??? bo ja nie...chyba od 3 tygodni nie ćwiczę, co prawda brzuszek miałam twardy (po świątecznym obżarstwie już nie ), ale teraz gdy nie ćwiczę, czuję, jak mi się robi coraz bardziej miękki...taki bardziej wypukły...a może to dlatego, że jem dużo błonnika????

Ja dostałam powera w przerwie swiatecznej bo duzo czasu wolnego od szkoly to moge sobie cwiczyc i cwiczyc i jezdzic na rowerku np i ogladac tv

W którymś wątku już to podawano ale niewiem w którym więc podaje :


Brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Posladki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Stretch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Rece:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pilates:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

polecam ja jutro zaczynam 3 dzień

Ile razu tygodniowo mam to ćwiczyc ??prosze niech ktos odpisze jak możę na gg 6494625 thx

Do Agentki 81:
.. i jakie sa wyniki??
bo ja zaczynam dopiero od jutra, ale jestem dobrej mysli

ps. dzieki za linki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

agentka81 wielkie dzieki za linki, nigdy ich za wiele, ja tu dziwynym przypadkiem trafilam i znalazlam, a nowe filmiki do cwiczen sie bardzo przydadzą, zawsze zaciekwią, nie przejmuje sie szybkimi efektami, wiem ze cwiczenia na brzuszek są rewelacyjne, cwicząc regularnie mozna dorobic sie ładnie plaskiego brzucha nawet ja - grubaska. Nawet po przerwie w cwiczeniach miesnie wyćwiczonee szybko znowu sprawiaja ze spada nam brzuszek.
Jeszcze raz thx i pozdrawiam

efektów jakiś wielkich narazie niema, ale wiem że odrazu rzymu nie zbudowano.

Ja cwicze na zmiane: jeden dzień 40 min z panem czyli: strech, ręce, pośladki, nogi i brzuch a na drugi dzień ćwicze 20 min pilatesu No i dietka 1000 kcal

pzdr


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

ja tutaj znalazlam stronke ktora bys moze ci sie przyda pozdro
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]