Wątek: SCHUDNĄĆ BEZ DIETY

Na początek można zmienić nawyki żywieniowe, jeśli jesz nieregularnie to pilnuj się i jedz pięć małych posiłków dziennie. Czasem tycie i brzydka sylwetka biorą się z właśnie z takiego opuszczania posiłków. Poza tym kontroluj to co jesz, efekty będą może bardzo powolne ale będą! No i przede wszystkim ćwiczenia Staraj się być wytrwała i nie poddawaj się!

Jak czytam o tym że można schudnąć bez diety, albo stosując dietę ...... (w miejsce kropek wpisz odpowiednio: selerową; bananową; jogurtową; kapuścianą; itp..) to od razu mi się przypomina ten filmik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Magia i retusz i nic więcej... Nie ma opcji by bez diety cokolwiek osiągnąć - przekonałam się o tym bardzo dosadnie po ponad roku regularnego chodzenia na siłownie ćwicząc w strefie wolnych ciężarów oraz na zajęciach zorganizowanych - aerobikach itp.. i dopiero trener personalny po skomponowaniu diety, po podliczeniu ilości spożywanych kalorii, deficycie i nadwyżce otworzył mi oczy i przekonał że tak naprawdę siłownia i programy treningowe OK, ale 80% to własnie dieta.

pozdrawiam

Zmiana nawyków żywieniowych - ok. Ale tak czy inaczej trzeba mieć jakiś plan odżywiania, co jeść, kiedy, ile itp. To właśnie jest dieta. Do tego obowiązkowo zejście z kanapy i ruszanie się, bez ćwiczeń trudno o zdrowe odchudzanie.

Ja biorę kapsułki TillSlim i pomagają. Nie mogę powiedzieć, że wystarczy jeść suplement i waga sama zacznie spadać, bo trzeba działać szerzej bardziej wszechstronnie, czyli suplement do jedno a dwa to dieta i sport – najważniejsza sprawa, ja akurat współpracuję trenerem personalnym.