Wątek: SCHUDNĄĆ BEZ DIETY

bez diety schudnąć chyba trudno, aż przeczytam ta książkę z czystej ciekawości ;p

Nie da sie raczej schudnąć bez diety...
Powinnaś jeść 5 wartośiowych posiłków dziennie a gdy najdzie cię ochota na słodycze to zamiast czekolady czy batona napakowanego cukrem powinnaś sięgnąć po batonika protein kex czy inne słodycze bez cukru z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Dzieki temu zaspokoich ochotę na łakocie i nie rzucisz się na więcej. No i pij dużo wody. W ten sposób bez większych wyrzeczeń schudniesz.

Kalorie można spalać grając w grę i to męską. polecam Wam. Z moim narzeczonym namiętnie się w nią wczuwamy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez serpentia79

ponieważ moim największym wrogiem jestem ja sama i mój umysł, to u mnie odchudzanie oznaczało podjęcie pracy u podstaw czyli właśnie pod kopułką

Nie czytałam ksiązki, ale tu zgadzam się z autorką posta w 100%. Mi pomogło. Ograniczyłam pewne produkty - jasne, ale nie aż tak bardzo i zdarzało mi się jeść powyżej 2000 kcal. A co do ćwiczeń - nie mój styl, chociaż jakiś ruch fizyczny jest wskazany, ba, nawet bardzo przyjemny. Dla mnie to była siatkówka Ale najważniejsze to uporać się z własną psychiką. Jeśli ta książka do tego inspiruje, to chętnie ją przeczytam.

Na poprawę samopoczucia i zdrowia zwłaszcza podczas zrzucania kilogramów dobra jest guarana. Tutaj ciekawy artykuł o jej właściwościach [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]Przede wszystkim pomaga w regeneracji mięśni, więc dla osób, które częśto i dużo ćwiczą powinny pomyśleć o wprowadzeniu własnie guarany do swojej diety.

Schudnąć bez diety? Można tylko trzeba zmienić styl życia i zacząć się ruszać. Nie jest to łatwe dla kogoś kto od lat prowadzi siedzący tryb życia, siedzi w pracy, w samochodzie, w domu.

wiele dietetyków zamiast restrykcyjnej diety zaleca trwałe zmiany nawykłów żywieniowcy bo tylko to może przynieść sukces

Książka jak książka znajdziesz na pewno jakieś cenne porady. Bez diety idzie schudnać nawet przy złym odzywianiu. Ale nie wiem czy masz dość wystarczająco dużo woli, do długotrwałych treningow 3-4 h dziennie?

Bez diety można jak najbardziej schudnąć. Często duża waga spowodowana jest innymi czynnikami, których eliminacja pozwala na znaczne zmniejszenie wagi bez większego wysiłku.
Fajny ostatnio artykuł czytałem na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i generalnie trafna była w moim przypadku jedna rzecz - tarczyca.

Zamieszczone przez milkami

Nie da sie raczej schudnąć bez diety...

Da się da, tylko że mam tu na myśli o takie coś: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czyli ogólnie rzecz mówiąc kiszka. Trzeba sobie uświadomić że bez ciężkiej pracy efekty będą znikome i chwilowe - o ile w ogóle jakieś będą... Najważniejsza jest kuchnia (!) tak jak @milkami wyżej napisała - dobrze zblilansowana dieta to 80% sukcesu, pozostałe 20 % to aktywność fizyczna oraz samozaparcie...

powodzenia !