To wszystko zależy co chcesz dokładnie osiągnąć, bo jeśli wymarzona wagę, to kalorie liczyć musisz. Nie ma innej opcji. Żeby schudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym, a przy tym oczywiście dobrze się odżywiać. Poza tym w diecie warto też pomyśleć o mleku roślinnym jak np. z Alpro [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Mega dobre jest mleko migdałowe czy owsiane.