Wątek: Jedzenie i ćwiczenia... ^^

Hej, jestem tu nowa. Chciałabym schudnąć. Na początku to tylko trzy kilo, no ale zawsze coś. Chciałabym się dowiedzieć, co powinnam jeść na I i II śniadanie, obiad, kolację i podwieczorek, ile kalorii powinnam spożywać, i jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ehm... lepsze pośladki, uda i brzuch? xD Z góry dzięki za pomoc... No too... Papa.

Jeżeli chcesz schudnąć trzy kilo to przeznacz miesiąc na dietkę 1400 kcal, i miesiąc conajmniej z niej wychodź. Aha i pamietaj o sporcie. A co jesz to nie ma znaczenia, byleby dostarczało witamin i było różnorodne. A kolacje jedz białkowe.

Hey.Wiesz,ja tesh takiej pomocy szukam...ale ja dużo ćwicze mniej jem(nie raz nic)i ja narazie nmie widze efektów..Ale jak coś sie dowiem to napisze Ci wiadomość,bedziemy sie spierac!

Zamieszczone przez dodi12

Jeżeli chcesz schudnąć trzy kilo to przeznacz miesiąc na dietkę 1400 kcal, i miesiąc conajmniej z niej wychodź. Aha i pamietaj o sporcie. A co jesz to nie ma znaczenia, byleby dostarczało witamin i było różnorodne. A kolacje jedz białkowe.

1400 kcal?! Co tak dużo? xP A głodówki pomagają? ^^

Kinia głodówki własnie podono niezabardzo. Przemiane materii zwalnie strasznie, a po niej tylko masz pusty żołądek. No i efekt jojo. Jeśli już tak bardzo chcesz i mówisz, że 1400 to za dużo, przejdź na 1000 kcal. Ja tak sieodchudzam i wcześniej się odchudzałam. Rezultaty są super a jeśłi jeszcze ćwiczenia dodasz to normalnie cycuś malina No i teżtakim 1000 kalorii jak dobrze rozłożysz na posiłki to można sięnaprawde najeść. Powodzenia

Hmm... Aha. A jeść owoce i warzywa? xP Sorry, że tak Was zadręczam pytaniami, ale nie mogę wytrzymać. ^^

Hej! Owoce i warzywa to podstawa! Musisz je koniecznie jeść. Zresztą większość z nich jest niskokaloryczna A jak masz jakieś pytania to wal śmiało W końcu po to jest to forum Powodzenia w dietowaniu Pozdrawiam!

warzywa jeść trzeba, można się najeść, a są mało kaloryczne, a owoce też można jesc, ale w mniejszych ilościach nix warzywa