heh tez chce wpasc w ten rytm glupi...
Wersja do druku
heh tez chce wpasc w ten rytm glupi...
no już było ok, alee!
własnie jest teraz jedno 'ale' ;)
bo jako, że przed okresem to apetyt mam, ojjj mam ^^
no i wczoraj trochę przegięłam. nie mocno, ale trochę.
ale to nic.
dzisiaj na czczo pojeździłam 100 min na rowerku, żeby spalić wczoraj.
dzisiaj póki co na samych herbatkach czerwonych, wodzie i L-karnitynie.
i wtedy bedę mogła zapomnieć o wczoraj... ^^
wczorajszy dzień wymazuję z pamięci.
dzisiejszy + wczorajszy się, że tak powiem skumulują, że wyjdzie tak jakbym dwa dni sobie normalnie na 1000 była xD
czyli dzisiaj 14 dzień.
i będzie pięknie.
myślę, że po wczoraj mi się troche waga ruszy,bo to jednak zawsze podkręca matabolizm xD
jestem meeega pozytywnie nastawiona.
^^
A! nie wiem czy pisałam, ale dla motywacji kupiłam rurki nowe śliczne w h&m, takie na styk.
czyli żeby w nich ładnie wyglądać muszę schudnąć :)
za jakieś 2-3 tyg. myślę, że będą świetnie leżeć xD
dziękuję za uwagę, idę pić czerwoną herbatę ;p
;*
:D
napewno ci sie uda
a no przed okresem to jest masakra...
moge sie do CIebie dolaczyc??hihi:P
tez jestem tancerka:D i tez chce swietnie wygladac
a im jestem blizej celu tym trudniej i wogole:P
oczywiście, że możesz :)
też mi pytanie.
kasi3k, tylko Ty już blisko celu, mi to jeszcze hoho, trochę zostało ^^
dzisiaj mam warsztaty o 19, taneczne oczywiście :)
Haaa!
ale będzie fajnie xD
póki co nic nie jadłam.
wiem, ale muszę odpokutować wczoraj.
mm a jaki rozmiar :D ja tez kupilam rurki dwie pary :P :) do jedych musze troszke schudnac :)
podsumowując.
mam dziś 300- góra 400 kcal.
musiałam coś dziś zjeść przed treningiem, bo bym nie dała rady ćwiczyć.
pełno czerwonej herbaty, dużo wody...
100 min na rowerku naczczo - czyli 1000 kcal spalone na rowerku.
2,5 h treningu. też dużo kcal spalonych.
2 tabletki L-karnityny.
od jutra jem znowu normalnie.
musiałam wczorajszy dzien' naprawić' xD
Motylq, miło, że wróciłaś xD dłuuugo Cię nie było ;]
rureczki kocham <3 to już moja 4 para ostatnio xD
i kupiłam w rozmiarze 28.
zawsze się mieściłam w 27,26...
no cóż.
^^
;*
no ja w ferie mam codziennie trening:D:D
fajnie:D:D cwicze z laskami fromacje chociaz i tak nie jade
na MP ale jest cool bo raz mamy electrica jutro belly dance:D:D
jakas odmiana:D:D mila
ja blisko....
koniec najgorszy
gdyby mitak dobrze szlo
jak zawsze juz dawno mialabym moje 50:P
a tak se ppoczekam z miesiac dwa
jak mi bedzie dobrze szlo hehe:D:D
Wy macie fajnie no tańczycie i w ogóle
zazdroszcze
tez mozesz tanczyc:D
kazdy moze:)
wystarczy znalezc sobie miejsce=)
dokładnie, każdy może :)
to fajnie masz teraz kasi3k.
ja mam jutro jednka te warsztaty... hip hop new style :D
dzisiaj zjadłam już 700 kcal.
no i luzik.
do 18 niewiele czasu.
wiec te 300 kcal mi na bank wystarczy :D
od dzisiaj mam ferie, jupiii :D
;*
ehh peiknie pieknie :)
co do rozmiaru spodni , kurde to Ty musialas byc szcuzp;lutka!! 26 rozmair to moim zdaniem starsznie malutki :)
wyslij jakeis zdjecia , bo Cie nie widzialam :(
i powiedz cos weiecej o lkarnitynie!! jakie efekty, ile kosztowala i wogole:)
buziaaki:*
no szczupła byłam ;D
co do Lkarnityny to opiszę jak skończę opakowanie ^^
a koszt - 20 zł za 30 tabletek ;D
od dziś nie wpadam tu :D
bo na tydzień przeprowadzam się do przyjaciółki bo mam ferie ;)
przez ten czas cały czas treningi itp, wiec mam 15 dni, żeby schudnąć.
mam nadzieję, że do 5 lutego będę miała 55 kg.
bo ostatnio mi z dieta nie bardzo ^^'
także życzcie szczęśćia.
mam nadzieje, ze jak za tydzien wróce to bedzie mnie mniej xD
;*
nocjestmloda :arrow: a L-karnityna pomaga??
mi pomogla. ja mam 1000mg za 30 zl, no z przesylka 41, ale coz i tak taneij za taka wartosc niz w patece, bo tam 500mg ksoztuje 50 zl 30 tabletek
trzymaj sie:D:D ja chce za tydz 52!!:P
a potem 51....i 50:P
kochanie tesknimy :D
hej!
stęskniłam się.
a za dietę mnie nie bijcie.
brzydko było, niestety ;p
i nie jakieś mega obżeranie... ale słodycze, fast foody itp itd.
mam nadzieję, że nie ważę znowu te 60 kg.
ale cóż.
od jutra znowu tysiak.
mam ferie.
jeden tydzień już za mną... jeden tydzień odpoczynku i zbierania siły do diety też ;d
a od jutra szaleństwo.
i obiecuję sobie być szczupła i i ważyć 55kg lub mniej do końca lutego :)
a to mi się niewątpliwie uda.
buźki ;*
a, i mam ambitne plany.
póki jeszcze ferie to 40 min rowerka z rana, potem jem sobie, potem trening, a potem ćwiczenia na brzuch i będę piękna. a co!
jak się napatrzyłam na moja przyjaciółkę, która ma najpiękniejszy brzuch świata i piękną figurę, ach och, to mam więcej mobilizacji :)
;*
Helu. życze powodzonka.
Ja zaczynam od teraz. Mam akurat 2 tygodnie feri wiec musze pojsc do sqoli juz szczuplejsza...
a co do 26 tez kiedys wlazilam :? a teraz 28 :( no i 27 ew.
ale to bylo dawno dawno temuuuuuu ;[
ja mam 28. ale to dlatego tez, ze w biodrach uroslam troche 8) mam kilka par 34 lub 26... teraz za cholere nei wiejde heh.
a ja mam duzy tylek :? za duzy :?
cholera nie chodzi o to ze jest oblepiuony cialem czy cos po prostu chyba mi sie kosci rozrosly i mi sie to nie podoba :? blee
wchodzilam w 32 :(
ja też dziewczyny wchodziłam w takie rozmiary, teraz to ja pomarzyć mogę i pogapić się w te moje piękne małe spodenki ^^'
cóż...
kupiłam (jak już pisałam) nowe rurki... chciałam w nie wejśc do końca ferii, ale się nie uda. nie do końca ferii, ale do końca lutego już na bank się w nie zmieszczę :D
nie ma innej opcji.
myślę teraz sobie o tym co zjem jutro, co poćwiczę...
jeja... wiecie, mam chyba dosyć trochę.
chciałabym wreszcie schudnąć, wyjść z diety i nie myśleć średnio co 2 minuty, że 'ach kurde, tu mi się wylewa tłuszcz, w to się nie mieszczę, ale dziś zjadłam kcal, jestem gruba... ' itp itd. chciałabym być szczupła i uwolnić się od tego.
dlatego publicznie obiecuję, że to już ostatni raz.
i uda mi się :)
a teraz spać.
dobranoc ;*
juzu musze to samo. Moje spodnie to moge powiesic sobie w widocznym miejscuuu.. ;(
Kurcze, nie damy sie? Jutro wieczorem juz napiszemy jak nam bosko idzie ! i tak całe ferie i dłużej mam nadzieje ogromną :lol:
ja mam prawie 15 lat a już musze nosic 30 ;/ ale koniec z tym ! będzie 28 :D
Będzie . . :!:
dokładnie.
będzie super.
na wadze 59...
uch, kurde, a było dużo mniej ;p
ale nic tam.
dzisiaj rano
połknęłam L-karnitynę, pojeździłam 30 min na rowerku stacjonarnym, i zjadłam śniadanko oraz wypiłam Slim Figurę :D
będzie dobrze ;] byle zacząć ;)
;*
Popieram, byle zacząć :!:
1 dzień za mną.
łiii.
pięknie.
ide zaraz porobię jeszcze brzuszki i bedzie git :D
i pisac co u Was dziołchy ^^
no to gratuluje oby tak dalej :***
oby ^^
drugi dzień leci.
ide zaraz sobie zrobie smażone na teflonie warzywka na obiad.
mniam :D
.
Zapraszam do zapoznania sie z zaktualizowanym
regulaminem forum
Cytat:
.
REGULAMIN Forum Dieta.pl
I. Słowo wstępne:
1. Nieznajomość regulaminu nie jest usprawiedliwieniem. Każdy forumowicz po zarejestrowaniu się na forum ma obowiązek zapoznania się z nim i przestrzegania go. Napisanie pierwszego posta oznacza zaakceptowanie regulaminu, jak i przyjęcie wszelkich konsekwencji związanych z jego łamaniem.
2. Zbieraj własne doświadczenia! Jeżeli czujesz się niepewny na forum po przeczytaniu regulaminu, zacznij od czytania postów innych użytkowników, aby uzyskać informacje o obyczajach, normach i formach dyskusji na forum internetowym. W innym przypadku może Ci się zdarzyć że będziesz odbierany negatywnie przez innych użytkowników.
3. Każdy użytkownik ma obowiązek aktualizacji informacji o swoim koncie e-mail w celu zapewnienia płynnej komunikacji w każdej sytuacji (powiadomienia, korespondencja z serwisu itp.).
Użytkownicy mający niepoprawne, nieaktualne (przepełnione) konta będą blokowani lub usuwani z serwisu.
II. Forum:
Forum służy propagowaniu zdrowego stylu życia, i co za tym idzie zdrowych sposobów odchudzania/odżywiania. Pozwala zapoznać się z zachowaniami człowieka związanymi ze zdrowym stylem życia, wyborami prozdrowotnymi, środowiskiem wspierającym zdrowie oraz z istotą grup samopomocowych. Pomaga w zdobyciu wiedzy na temat zagrożeń zdrowotnych i czynników szkodliwych dla zdrowia.
III. Pisanie na forum
1. Tematy:
a) Zanim założysz nowy temat, sprawdź, czy taki już istnieje (użyj do tego opcji "Szukaj"; w niektórych działach jest też FAQ z listą najważniejszych topików). Dopiero, jeśli nie ma szukanego przez Ciebie tematu, możesz założyć nowy.
b) Tytuł ma być skrótowym opisem zawartości wątku, tak aby inni użytkownicy łatwiej mogli sprawdzić, czy dany temat był już poruszany. Zabrania się zakładania tematów o tytułach, które nie dają żadnego pojęcia o treści wątku (np. "Pomocy!", "Mam pytanie"). Tematy takie mogą być blokowane/usuwane bez uprzedzenia.
c) Nowe wątki należy zakładać w odpowiednich działach. Każdy z działów ma opis określający jego tematykę. Jeżeli nie masz pewności, który dział jest najodpowiedniejszy dla Twojego tematu, umieść go tam, gdzie według Ciebie pasuje najlepiej - najwyżej zostanie przeniesiony przez moderatora.
d) Żadne nielegalne tematy. Cracki, pornografia, narkotyki, anaboliki, materiały objęte prawem autorskim (chyba, że za zgodą autora) itp. nie będą tolerowane i zostaną usunięte bez ostrzeżenia. Osoby zamieszczające wyżej wymienioną zawartość będą karane banicją (tymczasową lub stałą).
e) Forum ma charakter prozdrowotny. Nie umieszczaj tematów zachęcających do szkodliwych diet, głodówek itp.
f) Zakaz umieszczania reklam produktów o wątpliwym działaniu, reklam serwisów obcych, „konsultantów” itp
2. Posty:
a) Zakaz używania w postach obraźliwych słów, złośliwości w stosunku do innych forumowiczów, grup i społeczności rasowych, wyznaniowych czy instytucji. Jesteś tu po to, by rozmawiać, a nie obrażać. Notoryczne i chamskie czepianie się innych nie będzie tolerowane.
b) Trzymaj się tematu. W wypadku tego punktu będzie trochę ustępstw, gdyż nie mamy nic przeciwko jednemu czy dwóm nowym pomysłom, ale proszę o pozostawanie w temacie.
c) Staraj się pisać poprawną polszczyzną. Przed wysłaniem posta sprawdź, czy nie ma w nim błędów ortograficznych, interpunkcyjnych lub literówek. Jeżeli zobaczysz błędy już po umieszczeniu wiadomości na forum, użyj opcji "zmień", żeby je poprawić. Posty zawierające rażące błędy ortograficzne lub napisane całkowicie niezrozumiale mogą być usuwane z forum przez moderatorów (wg uznania Moderatora/Admina). Programy typu Word/OpenOffice lub słownik ortograficzny nie są rzeczami niedostępnymi, należy z nich korzystać. Nie jest to żadna próba szykanowania użytkowników z dysfunkcjami - to tylko kwestia dbałości o przejrzystość tematów i postów.
d) Jeśli zapomnisz o czymś napisać, nie pisz nowego posta tuż pod świeżo dodanym. Użyj opcji "zmień".
IV. Kary i ograniczenia:
1. Posty i wątki niezgodne z regulaminem będą usuwane lub ich treść będzie modyfikowana przez moderatorów.
2. Awatary, podpisy i inne pola pozostawione do dyspozycji użytkownika również mogą być modyfikowane, a niekiedy blokowane, jeżeli będą zawierać niedozwolone treści.
3. Użytkownicy nagminnie łamiący regulamin i ignorujący upomnienia moderatorów powinni liczyć się z zablokowaniem dostępu do forum. Także jednorazowe przewinienia uznane przez któregoś z administratorów/moderatorów za ciężkie mogą zaowocować tym samym bez uprzedniego upomnienia.
V. Inne:
1. Nie krytykuj i nie podważaj autorytetu administratorów/moderatorów w kwestiach regulaminowych. Jest to prosta droga do opuszczenia forum. W razie jakichkolwiek wątpliwości (np. co do zablokowania jakiegoś tematu), skontaktuj się z Moderatorem/Administratorem.
2. Administracja forum nie ponosi odpowiedzialności za treści umieszczane na forum przez użytkowników. Użytkownik ma prawo do modyfikowania treści swoich postów, nie ma jednak prawa żądać od administracji usunięcia swoich postów, bowiem decyzja o umieszczeniu ich na forum jest traktowana jako równoznaczna z decyzją przeznaczenia ich do użytku publicznego.
3. Administracja forum zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na tej stronie.
zaczęłam raz jeszcze od dziś.
dziś było ok.
mam zwalony humor.
muszę schudnąć, och!
;(
buziaki
Głowa do góry! Przecież tak długo ci szło tak ładnie :wink: - dzisiej już żadnych wyskoków a od jutra pozytywnie na pełnego :) . Nocka nie dajemy się :twisted:
Nocka ledwoś wróciła a znowu cie nie ma, ale z ciebie szybki Bill :D . A już miał być raport :wink: . Żyjesz? Pozdrole od Grzybola 8)
Jak z kamieniem Syzyfa z tym twoim pamiętniczkiem :lol: . Żebyś działała w ukryciu :wink: ?
od jutra ostatni raz próbuję.
kocham.
;*
:)
uda się.
na pewno sie uda :D
Trzymamy kciuki od samego rana :wink:
eh dzięki.
wracam.
mam plan.
:)
znaczy się... uważam, że dosyć tego dobrego. raz na zawsze już sobie schudnę ;D
na wadze 58,8
nie tak źle.
dobrze, że nie 60 ;D
więc dziś.
30 min na rowerku naczczo.
śniadanie - 200 kcal
slim figura.
napiszę potem ;*
Początek obiecujący :wink: . Podziwiam za te ćwiczenia poranne i w dodatku na czczo :shock: . Ja raz tak rano bez śniadania szłam na godzinę pobiegać i starczyło :roll: , bez kopa energii ani rusz :lol: . Ale za to o 21-22 to zdolna jestem nie lada sportowych wyczynów :P .
Nocka udanego dzionka tobie :wink: