zaczynam dietę 1000 kcal od jutra.
mam w związku z tym pytanie.
czy jeśli np. na śniadanie zjem dwie kromki z wasy 7 zbóż (jedna 19 kcal)+jakiś serek,na obiad ryż z warzywami i kawałkami kurczaka,a na kolacje jakiś owoc,ew.kanapke,to czy zmieszcze sie w 1000 kcal?
aha,czytałam na jakiejś stronce,że posiłki powinny mieć zawsze tyle samo kcal,np.
I śniadanie- 250 kcal
II śniadanie- 100 kcal
obiad- 350 kcal
podwieczorek- 100 kcal
kolacja- 200 kcal

a czy nie można np.w szkole do g.ok.12:00 zjeść dwie kanapki (wasa 19 kcal+serek)lub trzy,a później obiad i kolacje?trzeba trzymać się tych kcal?bo w szkole musze zjeść troszke więcej kanapek,bo jestem głodna,ale nie chce zaprzepaścić diety..
oj,troche namieszałam

ale mam nadzieje,że mi pomożecie..
dzięki