Wersja do druku
SUPER!! bede próbowałą jesc tak jak wy będę brała przyklad :) dziękuje bardzo :) :*
a jak tam dzisiaj u was z ćwiczeniami ?:) ja to co zawsze trening i ABS :) jak wyzdrowieje to jeszcze bieganie dojdzie :) chce robic jeszcze brzuszki na ławce bo mam takową ale jak zaczynam robic to mi sie odechciewa :P a co do ABS to mnie w ogóle nic po tym nie boli i chce robic to co najmniej 3 razy dziennie zeby szybciej zyskać efekt :)
:*
z cwiczeniami? ja dzis jezdzilam 35min na rowerku..
powinnam jeszcze troche pocwiczyc, ale lenia mam takiego, ze nic juz nie zrobie;p
A ja jeszcze nic :?
No ale zaraz to nadrobię :lol:
eee rowerek no to dobrze jest a Ty Iwonka ćwicz heeh :P
dzisiaj:
:arrow: śniadanie
twarożek ze śmietaną i pomidorem - 140g - 250 kcal
:arrow: II śniadanie
fasolka szparagowa - 100 g - 24kcal
:arrow: Obiadu nie było :P
:arrow: podwieczorek
2 kanapki chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serku hochland light - 180kcal
:arrow: kolacja
serek wiejski - 150g - 150 kcal
jeden pierożek ruski - 100kcal
Razem: 704kcal
Wiem, że mało ale naprawde nie mialam czasu dzisiaj zjesc więcej a teraz nie chce sie tylko nażreć po to, żeby było 1000kcal... Jutro to nadrobie :) ale 1000 nie przekrocze :)
:*
:twisted: malo :twisted:
ale skoro raz tylko Ci sie to zdazylo, to wybaczam;p
wiem, że mało obiecuję, że już nigdy mi się to nie powtórzy :)
Kurde zrobiłabym zdjęcia, ale mój brat popsuł kartę a drugą zgubił i nie mam jak zrobic cholera.... :( tak bym chciala wiedziec co myslicie o mojej figurze :(
:*
Witam :D
Dzieki za wizyt e u mnie :D nie mam za bardzo czas w tej chwili czytać cały Twój wątek, ale rozumiem,ze po SB przerzuciłaś się na tysiaka? proponuje minimum 1200-1300 z zachowaniem zasad SB, będziesz pieknie chudła, a nie rozwalisz sobie metabolizmu :roll:
Pozdrawiam
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1063.jpeg
Buzioli
***
Grażyna
szkoda ze nie ma fot :?
ale wiem cos o tym, bo sama mam brata grrrr :x
ladnie, troche malo, ale wybaczamy przeciez :wink:
nie przezuciłam się na tysiaka, tylko jestem na SB z limitem kalorycznym 1000 :)
Jutro zjem więcej :P pozdrawiam pa :*
:*
Witam i pozdrawiam :)
Szczegolny THX dla Gruba dwunastka za polecenie dietki :) zobaczymy jezeli schudne te 5 kg to niezlowcznie napisz 14 dni przede mna :D
Niech mi schudnie "macius " i uda bedzie gicior :D:D
Troszke sie obawiam tego SB bo malo rzeczy jem ale tak jak radziłas,bede jadła to co moge omijajac zakazane produkty stworze sobie kompozycje obiadu,sniadania i kolacji
buziole dla was laski :D:D
Kurde w tym tygodniu waga miala mi zejsc do 58 kg ale 3 dni zabawy zrobily sowje i znowu jestem kilogram do przodu ;/
Ale teraz SB
kiss:*:*